牙线最好是每日一次，晚饭后使用。
牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。
有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。
牙线的选择：选择牙线属个人喜好，其实只要用得其法，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑，牙垢。
使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。
牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。
牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。
与牙签相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。
在生活中到底是先刷牙还是先用牙线，其实要是根据自己的生活习惯。牙刷和牙线都是清洁牙齿的主要工具，每天最好要使用一次牙线才是最合适的。但是建议大家使用牙线之前首先要刷牙，特别是初次清洁使用牙线可以清除残留的杂物。也可以通过漱水来结束，刚开始使用牙线时间不要过长，当然也不要力气过大，不然也会对牙龈带来伤害。
为什么说使用牙线之前需要刷牙，因为牙齿表面会残留很多细菌，只是使用牙线难以清除大牙，所以在使用过程一定要按照顺序。不要用力过猛，只要是轻轻的摩擦就可以。牙线清理大多是按照C字形，大面积都可以做到清洁牙，线的粗细可以根据牙缝的相差，尽量不要选择过大，不然也会增加牙缝宽度，这样长时间就会影响美观。
经常使用牙线之后一定要选择漱口水，能够去除牙齿中残留的细菌。牙线使用的力度要根据成人和孩子来决定，否则很容易伤害到牙龈，希望大家一定要关爱牙齿的健康，每周可以使用3~4次。现在生活条件变得越来越好，生活用品也比较齐全，所以大家就树立良好的生活习惯，刷牙也是要从小的时候养成。尽量要早晚各刷一次，这样就能够保护口腔的健康。
基本上很多人都会关注卫生细节，也开始重视自己的身体。平时除了漱口当然也会利用牙线来掏牙缝，能够减少细菌，这样对身体有很多益处。每天刷牙能够保证口腔环境不会受到坏的细菌影响，特别是进食之后，如果不刷牙或者是不使用牙线就会导致细菌繁殖。依附在牙齿上会产生牙斑，给口腔也会带来很多问题，长时间就会带来消化系统的疾病。
每个牙都分为牙冠、牙根和牙颈三部分五个面。刷牙只能刷三个面，两个侧面很难刷干净，用牙线可以去除干净。牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。
正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，且不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。
为什么要使用牙线呢？是因为就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的地方。科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。
一般刷牙时，只刷到3面，这样隐藏在邻面间隙中的牙菌斑、牙垢、食物残渣等就不能及时清除，容易引起邻面龋齿和牙结石沉积而引起牙龈发炎。而且牙线能够胜任“清道夫”的工作，保持牙齿周围的卫生。
有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。使用牙线可通过按摩牙龈，增加局部血液循环，起到预防或减少牙病的目的。
牙线是清洁牙齿、牙齿邻面和食物嵌塞最健康、最有效的工具。但是很多人还是不能使用，或者使用不当，会造成牙龈损伤，牙齿松动等不良后果。
取一段约25~30厘米长的牙线，相当于成人前臂的长度，分别缠绕双手的中指，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线，把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。切勿使用暴力把牙线压进牙间隙！暴力会导致牙龈、牙乳头的损伤。
牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。 完成全部牙齿清洁后，再做拉锯动作将牙线慢慢拉出。
使用牙线最好在每日餐后，大约用十分钟时间的时候使用牙线，一般在晚饭后刷牙前应用更为有效，因为这样用可以使牙膏的有效成分能够更好的起到保护牙齿的作用。
认真清洁好您的每一颗牙齿，配合正确地刷牙、使用漱口护理液，将会非常有效地防止龋齿和牙结石的产生，进一步预防牙周炎。
牙线虽能起到牙齿护理的作用，但是，使用不当也会损害牙齿健康。牙线的使用是很有讲究的，那么怎样使用牙线才正确呢？下面让我们具体来看看吧！
1、拉取出一段约20-25厘米长的牙线。
2、牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。
3、双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。
4、此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。
5、拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚论上，使用时，可以很方便的拉出来，比较容易随时携带。
首先，拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准，一般牙线盒上要求的长度太长，浪费了很大一部分。
其次，将压线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉，不过松掉也没关系，再拿起来就是了。
第三，两手把压线绷直，然后慢慢的放入牙缝之内(可以左右滑动着向下放入)，轻轻的放到牙缝的底部，这时开始往牙齿一侧方向方向拉出，去掉杂质之后，然后再同样步骤操作牙齿的另一面。就这种方式反复用到其他牙缝之间。
带帮牙线它把一小截牙线安置在一个小棒上面，这中牙线使用起来比较方便，不用再往手上缠，直接可以使用。一只手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心的放入牙缝之间，可以左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，去掉脏东西，再次滑入牙缝，剔除另一面。然后再依次剔除其他牙齿。
1、把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见【吱嗄】声为止。
2、牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成“C”形，使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝；
3、刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。
4、拉锯样动作取出牙线。牙线取出后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
一定要购买正规品牌的牙线，以免牙线本身对身体有危害。
不能代替牙刷和涮口水牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。
不宜重复使用牙线是一次性的用品，用后请不要再次使用。
避免用力过大使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内， 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。
不要硬压在将牙线嵌入牙缝时，不要将牙线从接触点上用力压下去，如有紧而运不过的感觉时可做前后拉锯式的动作通过接触点，然后轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，但注意不要硬压入沟以下的组织内。以防引起牙龈不适、疼痛、出血等症状。
最好晚饭后使用牙线最好是每天晚饭后使用一次，用的过多对牙齿也有伤害。
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