刚入手山地车，骑 10 分钟屁股就痛了，换坐垫能改善吗？怎么选坐垫更适合自己？

开始骑山地车,总觉得车座太硬,骑得我很痛,请问该怎么办?

骑山地车，觉得坐垫硬，不舒服，应该先检查坐垫是否安装正确，山地车的坐垫应该是水平的。骑行姿势是否正确，正确的骑行知识是哈腰骑，那就是像一只大弓虾就对了，这样的姿势下，身体的重量是由坐骨来承担的，就不会感到不适。

骑行中的技术动作，在下坡路段，特别是直线段，两脚是站在脚踏上屁股，离开坐垫，重心后移的，这也就是更安全的骑行知识，防止下坡中心靠前的不安全状态在平路滑滑行时也可以采用这样的姿势来放松坐骨。实际上你骑一个小时的车，屁股几乎有一大半的时间可以不在坐垫上，这样你随时可以得到放松，怎么会痛呢？所以自行车圈内说的坐垫是用来，靠的，而不是用来坐的。

当然，山地车应该是在山路上骑行，多用于比赛，如果是在城市里面骑，这种坐垫显然是不适合的，如果实在适应不了，可以换一个坐垫，有四面都有弹簧的，也有硅胶的，比较软，也很舒适，另外如果长途骑的话可以，用骑行裤，或者，穿上尿不湿，都可以有效缓冲不适。

新手骑山地车，感觉座椅太硬，太小了，骑上去屁股就疼，怎么解决呢？

刚开始骑屁股疼很正常，就好像小时候家长给搓澡你也会喊疼一样……磨一磨屁股习惯了会好一些 骑行裤坐垫硅胶的确实不好，主要是不透气长痱子，海绵垫会好挺多 对健康的影响主要是骑行姿势不对，比如很多人坐的比较靠前，或者车架尺寸大 座管调的太高 把立高度低了都会让你身体过于靠前，这样就会压迫会阴了。除了爬陡坡以外，平时骑行都要往后坐，车座后边那两个位置都是最软弹性最好的地方，就是为了让人骑着舒服的，具体姿势在网上有很多教学贴，比如biketo论坛。骑行的时候也要勤抬屁股，骑15分钟就站起来放松放松屁股，骑长途就会好很多。 另外车座类型也有影响，软的宽的车座会更容易磨大腿和屁股，运动竞速类的车座肯定会比较

怎么解决自行车骑久了屁股痛的问题？

换一辆带减震的自行车，或者换一个舒适点的坐垫，面积大的坐垫压强小一些可以减轻一些痛感。

骑车时背上不要背任何东西，减轻身体重量，身体前倾，譬如像山地车的姿势是比较合适的姿势，相当一部分重量落在了两手臂支撑上。

骑车屁股痛是由下面原因引起的：

1.压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。

2.剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。

3.湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。

扩展资料：

骑自行车的健身作用 ：
1.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
2.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。
3.能起到减肥的效果。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

参考资料：百度百科-自行车

山地车坐垫硌的屁股生疼怎么办？

骑山地车硌屁股的解决方法： 1、更换柔软的坐垫（鞍座）。 2、更换中间镂空的坐垫（鞍座）。 3、调整坐垫（鞍座）到水平位置，并且高度和前后距离调整到适合身体的最佳位置。 4、穿着骑行裤或者骑行内裤。 5、每骑行几分钟或者10几分钟就双脚踩在踏板上站立几秒钟活更长时间以达到臀部休息。 6、每骑行30分钟或者1小时左右就下车休息一段时间再继续骑行。

骑车之后屁股总是酸麻胀痛，有啥办法可以解决这个问题的不？

一、骑自行车时屁股疼痛怎么办？ 1、选择柔软的坐垫 在骑行的时候会加重臀部的压力，如果坐垫过硬的话，确实会有疼痛感，所以应该选择柔软的坐垫。更换了坐垫后还没有缓解的话，应该把座位调得高一些，这样在骑自行车的时候并不会下压，重心会转移到手臂上。尽量穿上骑行裤，因为骑行裤部位有缓冲的棉垫，材质很厚，在骑行的时候贴身穿能够保护臀部和会阴部，同时也保持了其清爽和干燥。 2、经常性的抬高臀部 每骑行15分钟就应该把臀部抬高并且保持30秒，这样能促进局部的血液循环。在上坡的时候需要脚用力的来蹬，增加了臀部的压力，此时更应该把臀部抬起来用力的踩自行车。另外骑行的时间越长，屁股就会越疼痛，这种情况一般发生在第