我认为情绪疲惫的出现是一个人自己默默想的太多需要考虑的问题比较多，或在社会生活中遇到的一些问题导致自己没有解开那个心结，使整个人心情不好并影响到日常生活状态变得情绪低落，经过长时间为处理好变得一切不是那么顺心而感到情绪疲惫。自己的情绪疲惫可以从一下几点找出原因，并且需要对症下药解决掉自己的情绪疲惫。
一、感情生活或人际关系
情感上的负面印象完全可以影响整个人，当整个人被影响的时候会有被动关系，最后导致到自己心情不好做不好任何事情。感情上当与自己的男女朋友、好朋友、家人有一些争吵或者矛盾没有解决，这件事情的发生自己也比较在意，但是没有把这件闹矛盾的事情给解决掉，让自己的心情很气愤懊恼变得焦躁不安。人际关系一多就变得复杂很多，心情的不好就会变得愤怒，最后影响到之间的感情，更让自己变得情感疲惫。
不如让自己冷静下来好好想想的方法。虽然是因为一些事情的起因导致矛盾的发生，但是毕竟都是自己关系很好的爱人、亲人、朋友等，没必要太过于计较，无论对错自己先以一个好的态度对待，这个矛盾就会化解，也不会导致自己心情低落连累到其他方面，让自己感到情绪疲惫，不如多一些沟通。
二、工作
日常的工作中难免碰到磕磕绊绊，就是遇到困难没有解决，可能的后果就是自己有些损失或者被自己的上司挨批一顿。当自己想得过多的时候就会把事情严重化了，可能没有出现的问题被自己胡思乱想搞出来一些问题，这时候更多的是思想包袱太重。工作中也许遇到与同事之间的不合，当看到不愿意看到的一个人时候影响到了情绪，最后工作也不能好好的进行，还有每天重复的工作着，让自己觉得很身体疲惫还有思想上变得累一些，日积月累让自己感到情绪疲惫。
工作中不如开阔自己的心胸，能有假期的时候多释放一下自己心情，许多工作中的事情不需要在意太多。工作中遇到困难是难免的，但是自己需要一个积极的态度去面对，就是失败了自己也会有收获。同事之间的友好相处有利于工作的进行，也显得自己人缘比较好，有些事情别太在意就好，或者同事之间可以多些沟通。工作虽然很辛苦，每次假期可能待在家里放松休息，真的不如去一个地方让自己心胸开阔的地方达到自己真的心情舒畅，让情绪放松一下。
其实自己面对的一些事情不需要考虑的太多，这样消耗自己的太多精力感到情绪疲惫，更多的是需要顺其自然，面对现在的事实。不要总想着改变过去，那会把你困在原地，甚至你的未来也会变成你的过去。自己多些换位思考，没必要给自己过不去，让自己过着舒适充实的生活是多么的美好。
不要让自己感到情绪疲惫，未来是美好的。
大脑突然处于绷紧或者亢奋状态，消耗太多的能量因此会显得很累。
每当我们因为生气超级或者难过，甚至是一直处于回忆状态过后，身体都会出现明显的劳累感觉，归根到底还是能量消耗太多。
当大脑处于很亢奋状态时候是需要很多能量去支撑的，大脑因为突然过分绷紧吸收能量而使身体消耗太多力量；精神紧张时候大脑情绪高于器官感受人热量感受也不觉得累，当情绪过后大脑回复平衡时候身体器官就会回复感觉能量消耗就会全身开始累。
因为心情不好的时候，就是有一些抑郁的状态，这样状态的话，会让我们对任何事情提不起兴趣，内心会有一种就是沉重的感，而这样的感觉也会让自己心灰意冷，就会给人一种非常疲惫的感觉，觉得好累好累。而且情绪也会引起生理的反应，让身体就是各个机能也处于一种抑制的状态，也会有疲劳的感觉，觉得很累。
1.首先你这个情绪不好的话，就会感觉到身体的每一个细胞都会感觉到特别的气愤或者是特别的不开心，这个时候的话，你就会感觉心很累，感觉有一些负面情绪等等，这个时候的话，你会整个身体非常疲惫，然后对于想法方面的话，也是一些负面想法，就会感觉到特别颓废，这个时候你对生活肯定是不抱有兴趣的。
2.但是在这个时候的话，你的这个情绪方面还是应该去调节，因为你一直这样下去的话，对于你自己的身体还有心理方面肯定是有比较大影响的，你可以去做一些自己开心的事情，可以吃一些自己喜欢吃的东西，可以去一些自己想去的地方看一些自己想看的风景，或者是你可以和家人或者是朋友倾诉，等等说出来会好很多，当然你也可以重新对生活抱有兴趣，去培养自己的兴趣。
3.每一个人他的人生不可能都是十全十美，一路顺风的，他会经历很多的挫折与磨难，这个时候你是被挫折磨难打倒，还是让他成为你前进的阶梯，就要看自己是如何去决定还有如何去行事的！另外的话，你的这个心情不好，可以通过纸笔的方式把这个情给发出来也是可以的，当然的话，你对生活没有兴趣，那么你可以做一些比较开心的事情。可以去转移注意力，因为你转移注意力了，你就不会太过于去想着那些不开心的事情。
希望你能够天天开心，祝你生活愉快！
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