如何做到每天晚上12点之前睡觉？

有什么办法可以让自己在12点之前睡觉？

如果你想要让自己在12点之前睡觉，你可以选择在睡觉之前做大量的运动和锻炼，一方面可以让你自己达到一个健身的效果，另一方面也会让你自己变得非常的疲惫，那么这个时候睡觉往往就是水到渠成的事情。当然如果你不想要去动，你也可以选择听一些轻音乐，毕竟现在会有一些比较有助于睡眠的旋律和音乐出现。

如何才能在12点之前睡着？

我觉得这个问题就像在问如何不熬夜吧，毕竟晚上12点睡觉就可以理解成是熬夜了。这里面我认为最重要的还是自制力了，虽然说我们经常会不自觉就熬夜了，但是如果你有决心养成一个良好的生活习惯，渐渐改善还是可以的。

如果你本来就是一个经常熬夜的人，一下子让你每天都十一点睡觉，我觉得几乎是不可能的。因为生活习惯对于人的影响还是很大的，不管是好的生活习惯还是坏的生活习惯，一旦养成了都很难改变。

所以，如果你想要在十二点之前睡着，就要逐步调整你的生物钟。一开始也许你会觉得很困难，但你可以尝试每天或者每个星期提前一个小时睡觉，如果你本来是一点才睡，那么你可以每天提前十分钟，那么一周下来时间自然就提早了一个小时。

然后又是一周，生物钟就逐渐调整到十二点前睡觉。而且在这个时间里你有一个习惯的过程，自然就不会那么难受了。那么一头半个月下来，十二点前睡觉估计是没问题的。

再接着就是坚持了，熬夜这件事真的是形成容易，戒掉难呀。我在假期的时候就曾经试过长时间晚睡，说实话开始你会觉得自己没什么问题。可是一旦久了，你就会感觉自己的身体越来越差了。

熬夜就像是一个逐渐削弱你身体的过程，千万不要自己年轻就是资本，你永远都不知道熬夜对你身体的影响是多么的大，也许有一天就突然爆发了。所以，当你想熬夜的时候，记住想想你的健康，还有想想你的家人又或者朋友等等。

还有如果你就是宿舍生活的话，完全可以和舍友一起早睡早起。我们宿舍就是这样的：几乎每到十一点就会有个舍友上床，然后接着我也上床睡觉了，其他人看着你们要睡觉了，自然就会早点休息了。

总之，早睡早起身体棒呀！

怎么才能做到晚上12点就睡觉了？

我也这样，这是我个人制定的调理方法，希望能帮到你： 1。少喝或者不喝咖啡之类（刺激兴奋头脑的东西） 2. 白天的时间绝对不要睡觉，再困也不要睡！ 3. 睡前半小时喝杯牛奶或者豆浆 4. 睡前半小时看自己最美兴趣的书 或者听有助于睡眠的缓慢抒情音乐 5. 躺倒床上之后就隔离手机（此乃万恶之源） 就这些，祝你沾枕头就着 呼呼地~~

如何在十二点前睡觉？

12点之前把手机关掉。把灯和电视都关掉。 在心里唱自己不喜欢的歌。背诵古文。 背诵自己不喜欢的文章。很快就会睡觉。

怎样才能强迫自己在12点前睡觉？

12点前把手机放进抽屉里，关掉灯把手放在肚子上闭上眼睛睡觉。