高三睡眠6小时加一小时的体锻 平时靠咖啡顶着 课间休息休息 这样的高三生活可操作性多大？

高三日常生活作息

下面是我为初三学生总结的，但大部分是为高三解答时写的，归纳后，觉得方法吗，初三一样用。专门为你说说日常作息。一楼的不错，但好像适合放假期间和高二下半学期。用他部分时间骨架 每日计划： 6:00 起床，以前如果熬夜，现在要改过来，适应高考时间，这是我看以往状元们的经验有这条，看了汗颜，难怪当状元，这条不起眼，好的话，提高几分和十几分都可能的，他们可是要满分的。如果不考虑体育，平时不跑步，建议别开始跑，做广播体操，早两遍，晚两遍，全身活动开。 6：30 背卷子，背语文课文和范文等等，有卡片背卡片。 吃饭，上学，跟住老师。 12：00 吃饭 中午小睡一下，环境不允许的话，散步五六或十分钟，放松休息，

我现在是一个高中生，马上上高三，发现自己的身体越来越瘦弱，没有力气，每天睡眠就6-7小时，学校做饭不行

作为一个刚刚考完高考的高三生，我建议你一定要锻炼好身体。因为在高三生病是很要命的，所以锻炼十分十分十分的重要。主要是腰部很受伤，还有就是视力。 我看到身边同学的一些生活习惯不错，给你介绍一下： 1、每天下午吃饭前去体育场跑步，舒缓了白天锻炼的情绪，也锻炼了身体，也不必去饭堂抢饭吃，时间利用合理。 2、营养一定要保证，物质决定意识嘛~好的营养才能让你在学习的时候不会饿... 3、休息方面就马马虎虎了，大家都是这样过的，每天早上必须要6点半醒来，洗洗脸，一天就这样开始了。最重要的是心态，你看到同学死气沉沉的样子千万不要受到影响，态度决定一切，态度决定你的高考。 总之，我的高三生活大概也就是这样度过

对于高三的同学来说，要多久的睡眠才能保持每天高效学习？

正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

不要为了熬到几点而熬夜，每天给自己制定任务，做完如果不困的话可以多做点，或者是卷子或者是练习册后面的题，如果困的话就睡觉，早上早点起来背点课文或者单词什么。如果任务没有完成的话可以趴在桌子上睡十分钟或者起来洗把脸，活动活动筋骨，继续！高三其实过得很快的！加油！

只能说是尽量早点睡吧！一点前应该是身体极限，一点以后就得不偿失了，有条件的话，12点就该睡。如果能晚上12点前睡，早上五点半起，最好不过。

别熬夜（指超过十二点，最好十一点半就休息），也别起太早（当然你享受早起也无所谓），找到自己的节奏，跟着老师踏踏实实复习（如果老师不太靠谱尽早找其他资源，在此推荐网课，相关情况自己查查清楚）。

你可能现在不相信我说的，因为我一年前也不信，高三怎么可能不熬夜，但其实一个人精力是有限的，一年的长跑真的没必要这样，还有就是高三其实没有那么可怕，放轻松，你看得越重，反而失去越多

高三学生睡眠时间该为多少？？？

我刚从高三走过来,我觉得晚上睡眠要有六个小时.其实,学习时间的确要保证,但是效率才是最重要的,怎样在有限的时间里保证高效率的学习是关键.如果硬是熬时间,我们都有感觉,学习一天下来,脑袋发麻,记不住东西.所以,晚上要休息好,说实话,睡6个小时,也不够,起码我感觉是,白天还是困,我们毕竟还在长身体的时候.但非常时期吗,相比之下,已经不少了.晚上学习的少了,白天就必须要出效率,多用心.同样要珍惜休息的时间,比如课间,中午,如果困了,就趴着休息一会儿,几分钟就可以了,会有精神的. 当然,这只是我的一点建议,主要看个人的情况了,如果你学习能力很强,大可不必担心自己和别人晚上差的那一点时间.平常心很重要,

高三学生应怎样安排作息时间表

为确保健康、高效复习，应注意： 1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。 2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。 3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。 选择最适宜的进食时间 据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。 如何利用有限的时间 1、挤出时间 但是对我们自身来说，社会活动是不