一、正确认识自我，提升自信心。
有安全感的人不一定占据着最稳固的资源，但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。”
二、别胡思乱想。
缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。
三、多交朋友，提高社会支持系统。最好的保险不是存款，而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。
如何培养恋人之间的安全感，男女双方有哪些是必须要做到的？
1.沟通是感情中最重要组成部分，也是能否给对方安全感第一步。能不能说点实际的话，是能不能给你带来安全感的标准之一。求同存异，共同面对，才是解决这些分歧的最好办法。但是，如果你用太多消极或乐观的字眼来看待这些问题，无论你们如何共同面对，都无法正视。实事求是地说。你只能因为个人偏见、舆论或者极端心理，通过正常的沟通渠道和对方解决问题。你的一言一行都会给对方安全感。
2.及时回复对方的信息，远离身边的异性，不要靠得太近，一定要接对方打来的电话，无论走到哪里都要及时向对方汇报，一觉醒来就去找对方。注意两个人的相处方式，两个人的相处方式，两个人之间的距离，两个人之间的亲密程度，以及两个人对待对方的方式。在任何一段感情的运作中，我们要做的就是了解自己，这样才能更好的去爱。比如你因为对方突然消失而感到不安，你做出这样的举动也会相应地考虑对方的感受。
3.男生一定要远离身边异性。不安全感最常见的一个原因就是另一半的异性朋友太多，和其中一些人走得太近，联系太频繁。如果只是普通朋友，就不要有模棱两可的话，避免看电影甚至独自旅行。不是对方是否信任你的问题，而是考验对方的耐心，破坏一个人爱你时肯定会有的占有欲。交流讨论。当你对彼此的依恋类型有了一个大致的了解，你就能更好的选择一个适合彼此的相处模式。请一定要控制好自己的情绪，记住这次谈话的初衷是为了让对方更好的走下去，而不是制造更多的矛盾。
1、正视自己你不用对生活负全责
没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。
2、正视失去你本来就不拥有什么
缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。
唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。
扩展资料
缺乏安全感表现一：检查门锁
无论是早上出门后还是晚上入睡前，不再去检查一遍门锁是不行的：万一门虚掩着呢？万一只是撞上了门呢？万一钥匙忘了拔下来呢？万一……总之不看一下是难以放心的。
缺乏安全感表现二：坐靠里朝外的座位
独自一人进饭馆或者酒吧时，是不是马上就奔向一个比较靠里且面向门口的座位？说不清在担心什么，但是这样坐下心里踏实多了。要是只能坐门边或者背对门口，一顿饭总吃得很忐忑。
缺乏安全感表现三：打出租车坐后座
招手停车，习惯性地开后车门。不是鸡贼不想付车钱，坐副驾总跟着司机的并线、猛拐提心吊胆。可要是三个人打车都有这毛病就尴尬了。
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爱情恋爱烦恼感情心理
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