看到别人很努力学习，自己心里很难受，害怕别人超过自己，该怎么办？

我总是害怕别人超越自己

1、意识到真正的胜利不是超越别人，而是超越自己。

只要你在不断地提升和超越自己，你就是一个非常优秀的人。优秀的真正定义也就是战胜自己。所以把焦点从与人竞争，重新转移到与自己竞争。今天的目标就是，变得比昨天的自己更优秀一点点。

2、从有局限性的学习经历中解放自己。

教育的一个弊端就是，拿学习成绩对学生进行排名，这样非常的不好。这完全不尊重每个学生拥有不同的天赋，而是拿一个单一的标准去培养学生。

在这个学习体系下面，老师会过分强调学习成绩，鼓励学生互相超越。但我希望每位学生都会明白，定义一个人的不是学习成绩，它只是一个分数，真正重要的，是去追随你的梦想，做你热爱的事情。

3、同理心。

希望自己变得更加优秀，那么别人对自己也是抱有相同的看法的，每个人都希望自己变好。

那就衷心祝愿别人和自己变得更好。

再说了，别人比你优秀丝毫不影响你的幸福感水平，别人是别人，你是你。做最好的自己，你就是一个值得尊敬的人。

4、培养自信心。

对自己有信心的人不会去嫉妒他人，不断去提升自己的能力，而且一个人的能力越强，责任就越大。

真正的强者会激励别人变得像自己一样优秀。所以当你变得更强更优秀的时候，享受这个过程吧，你会启发激励很多人去成为更好的自己。

5、培养有意义的人际关系。

朋友对于一种健康快乐的生活来说是一个不可缺少元素。我们都要把培养一种有意义的人际关系当作一个生活目标。

当你也抱有这个目标时，你会重新思考现有的人际关系。你会因为这个目标而去改变自己的某些方面，去成为一个更好的自己。

害怕别人的成绩会超过自己

首先，我可以告诉你，这是很正常的心理现象。不要因此有所担忧。 人都是追求优越感的，这种感觉叫做成就感。就是喜欢看到自己的成就。按照你描述的内容，你是担心同学在学业上面超越你，所以你存在一丝忧虑，担心曾经向你请问的同学反而后来超越了你。 解决方案：1.放正自己的心态，你是学习知识，你也会遇到不懂的知识，对于此，你也可以去问问同学。同学来问你问题，是喜欢你，是欣赏你在这方面的成就。你要是不告诉他们，他们会怎么想你呢？自古以来，德比学问要重要。对于学问，我们没有什么可以自私的。 2.有句话叫做，全力以赴是对竞争对手最大的尊重，不管同学有没有向你请教，你只要做好你自己就够了。 3.退一步讲，你的同学还

现在很害怕自己的成绩会退步或者被别人超过，怎么办

我觉得可能是外界给你的压力太大了，让你觉得自己一定要一直保持优秀才行！我不知道是什么原因，可能是父母期待你保持优秀，如果退步了就批评你；又或者是老师一直关注的是优秀的人，又或者是其他原因，这个只有你最清楚。 问问自己，如果成绩退步，或者被超过，你想到的是什么呢？ 其实仔细想想，一时的成绩退步，或者被别人超过，就意味着自己是失败的吗？如果一直保持着成绩优秀，就意味着优秀吗？其实并不是。或者你可以换个思路来看待成绩退步，或者被别人超过这件事情。美国斯坦福大学心理学教授Carol S.Dweck提出了“成长型思维”，就是将犯错当成进步的时机。如果你成绩退步，你从中分析，知道自己哪里做的不够好，知道自

高三了，我总是害怕别人的成绩排名突然就超过我？

高三了，学习节奏紧张，压力很大，难免会引发焦虑或过度担心——

担心自己有些科目成绩下滑，担心弱势科目成绩难以有效提升，担心成绩排名下降等。

不过，适度的担心其实算正常现象，能够激发努力学习，奋发拼搏的斗志和积极进取的精神。

而过度担心，特别是担心别人超过自己，而缺少实际的应对策略，缺少努力改变的行动和行之有效的方法，那其实会带来很大的负面效应，造成自我精力消耗和心理焦虑，不自信等状态。

对于这种负面效应，可以尝试调整自己的心理状态——多付诸踏实有效的努力和改变，少耽于幻想或忧虑，多向老师请教，多和同学交流，多从事运动锻炼，提升自信等，逐步学会只为成功找方法，不为消耗留余地。从而减少心理焦虑和没必要的担忧。

如何解决学习上“害怕别人超过自己”而过度焦虑的心理？

我之前也是这样（虽然身边人成绩大多比我好）一听到和我成绩差不多的人进步了就有点慌。但是想到比我厉害的人多了去了，我能做的只有努力进步，如果身边的人一起进步，也很好啊，到时候我身边都是大佬，想问什么特方便。还有，有时候就劝自己，反正我是一条咸鱼，我就想慢慢变的不那么咸而已，我才不和你们比，别人超过我就超过吧，只要我在努力进步，也会超过很多不那么努力的咸鱼的，虽然现在看不到，但是高考的时候都会见分晓的。