你坚持过哪些生活好习惯?

有哪些应该坚持的好习惯？

依我来说，我们应该坚持的好习惯有很多，听我娓娓道来吧！

NO.1早睡

很多人觉得这是当代年轻人不可能完成的事情，随着当代人压力越来越的，越来越多的人过上了“朝五晚九”的工作，可能一部分人还要面临加班等多种问题，导致最后睡得比较晚，但是有一点肯定的是，我们必须坚持早睡的这种习惯，即使现在没有这种习惯，我们也要培养或者养成这种习惯，不仅仅是年轻人，老年人也要养成这种习惯，小孩就要从小培养这种习惯。诸多突发疾病大多都是失眠不足导致的，比如现在很多新闻报导的猝死，还有甲状腺排毒机制的紊乱，这些大多都是失眠不足导致的疾病，而且不可逆。还有好多就不一一举例了，但是我们“一定”＋“必须”要养成良好的习惯。坚持早睡，要注意的是也不需要太早，保持11点之前睡就很好了，11点是人体器官开始排毒的一个时间段，这个点睡觉有助于我们身体健康。

NO.2锻炼身体

在我们生活中经常会听到坚持运动锻炼对我们的身体是非常有好处的，很多的朋友都会经常的去锻炼或者是健身，当然他们也非常享受运动给自己带来的变化，不过我们要坚持科学的健身锻炼，把锻炼融入到我们的日常生活当中，即使每天抽出一点点时间慢跑或步行或者做其他的运动，也会收到良好的效果，积极的运动锻炼可以让我们拥有一个强健的身体，那么适量的运动对身体有哪些好处？

• 根据自己的身体状况，适当的锻炼身体，做一些运动来帮助我们加快身体的新陈代谢，从而让我们身体保持健康。

• 对于希望用健身来改变的友友们，运动就是可以帮助我们控制我们的体重，从而保持好的身材，运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中消耗热量，可以帮助我们减掉多余的脂肪，另外一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加。
  

• 其次就是运动提高大脑机能以及帮助我们提升智力，爱运动的人头脑是非常清醒的，运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发，增强人的记忆力。

• 然后我们要说的就是注意事项，运动分很多种，一定要挑选适合自己身体状况的，不要盲目的去做不适合自己的运动。有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择，如果选择自己身体承受不了的运动，会影响心脏的健康。
  

NO.3坚持自律。

要知道，现在好多人提倡使用计划表来合理的规划我们自己的时间从而来保持自律自省，比如，在学校老师会要求你们做一个学习计划表来规划你一周或者一天的学习计划，从而培养你的自律性。

事例一

2019年11月央视新闻曝光了一学生的作息计划表，瞬间就冲上了热搜。据说，这是一位清华本科生的每日计划表！题目就是“比你优秀的人还比你努力！”。康德说“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。”。当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。这个事例说到底告诉我们，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。

事例二

前段时间我在网上看到这样一个事例，说的是武汉的一位学霸高中生的寒假作息时间表也在朋友圈刷了屏。这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。而作息时间表的标题是：“不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”。这往往也是体现的自律，很大程度反映出了自律对我们的重要性。

我觉得这些习惯是我们要坚持的，它们对我们未来的人生道路很有帮助，也希望我的回答会给你们一些帮助。

生活中，有哪些你一直坚持的好习惯？

大家都知道，21天养成一个习惯，生活中有很多的好习惯和坏习惯，坚持好的习惯，可能有点艰难，但是只要坚持下去，就会对我们的生活造成一些好的影响，坏习惯很容易养成，我们就要尽量避免坏习惯的养成。生活中，有哪些你一直坚持的好习惯？在我们的日常生活中，很多习惯都是应该坚持下去的，比如每天锻炼身体，保持良好的饮食习惯，没有吃宵夜的习惯，当自己感觉特别辛苦的时候，就会奖励自己看一部电影，这样就会让自己感觉到放松。

一.坚持锻炼身体

我觉得锻炼身体，对于我们每个人来说都是非常重要的，如果我们每天都是久坐不动，或者吃完东西之后就快速入睡，这样对我们的身体是很不好的，长此以往，会导致我们的身体发胖。长胖之后就会引发各种各样的疾病，因为肥胖是很多疾病的致病因素，不良的生活习惯也是很多慢性病发生的主要原因。自己每天都坚持锻炼身体，在晚上的时候坚持锻炼40分钟，做一些燃脂运动和瑜伽，做完之后也很容易进入睡眠状态，这样的生活感觉特别充足。

二.保持良好的饮食习惯

在日常生活中保持良好的饮食习惯也是非常重要的，因为我们的身体需要很多的营养，如果不提供足够的营养物质，可能会导致一些营养素缺乏的疾病。平时也不挑食，每天尽量吃到十种以上的食物，种类很多，但是数量不多，能够提供足够的能量来维持一天的生理活动，喜欢吃新鲜的蔬菜和水果。最重要的一点就是坚持每天都喝热水，我觉得喝热水真的非常重要，能够增强我们的抵抗力，还能预防感冒的发生。以上只是小编个人的看法，那么在生活中，你有哪些一直坚持的好习惯呢？

有哪些好习惯是你一直坚持的？

1、每天坚持晨跑

小编现在已经坚持跑步5年了，以前在学校因为想减肥，所以就跟着室友每天早上去晨跑。结果跑了一段时间以后我室友不想跑了，但是小编不想放弃就一直坚持下来了，然后到现在已经坚持晨跑五年了。晨跑这么多年，让我身体抵抗力变得非常强，这么多年从来没有感冒，也没有去过医院看病，而且身材也变得越来越好了。所以晨跑这个好习惯以后也肯定会坚持下去。

2、学会控制情绪。

我觉得学会控制自己情绪也算是一种好习惯。因为每个人都容易一些事情而导致情绪不好，但是如果自己不知道控制情绪，那么很容易对着其他人发脾气，所以也非常容易伤害到别人。所以如果我自己情绪不好，我就会一个人先冷静一会，等情绪平稳下来以后再去和别人接触，这时候就不会发脾气了。

3、不吃零食和其它垃圾食品

我已经很多年没有吃过零食了，包括一些饮料或者奶茶，因为我觉得这些食物里面没有一点营养，而且吃多了对自己身体反而不好。所以很久以前，我就开始不吃这些东西了。平时一般也只吃水果，因为水果中富含很多营养物质吃多了可以增强身体抵抗力，而且还会使得皮肤变好。

4、早起早睡

我从来不会熬夜，每天晚上11点准时睡觉，然后第2天早上7点左右起床。因为我觉得熬夜最伤身体，不仅会使得人体抵抗力下降，而且还会加快衰老速度。而且还会让我第2天上班，特别想打瞌睡，没有任何精神。所以每天晚上11点，我就必须强迫自己睡觉。然后第2天早上也会准时准点起床，然后洗漱完以后就会去吃早餐。

生活中有哪些好习惯，应该长期坚持下去？

我们每个人在生活当中都会有一些好的习惯，如果我们把这些好的习惯坚持下去的话，我们就会发现自己的生活非常得别开生面的，当然把这些好的习惯一直坚持下去以后，我们也会发现一个更加优秀的自己。

首先，读书。

我觉得我们每个人在人生当中的任何一个阶段，都一定不要抛弃自己读书的好习惯。因为读书不但可以让我们明智，而且读书也会让我们内心变得更加得通透和豁达，当我们读过的书越来越多的时候，我们就对于生活有自己的独特看法，对于未来有自己的把握，这个时候我们就会发现我们的人生一定会更加别开生面。

其次，运动。

之前我是一个非常不爱运动的人，但是后来我发现我自己的身体素质越来越差，所以我就开始了跑步。最初的时候我连800米都跑不下来，但是我一直选择坚持，这样坚持了半年以后，我就可以跑5km了。每次自己跑完5km大汗淋漓的时候，我都会觉得内心特别畅快，也会觉得自己浑身充满了力量。每个人都要把自己运动的好习惯坚持下去，这样你就会发现自己是一个非常有自信的人，一切困难都不会把自己打垮。

再次，自律。

自律我觉得是生活当中一个非常好的习惯，无论是在自己的工作还是生活方面，我觉得自己一定要坚持自律。比如说早睡早起的好习惯，比如说对于任何问题都有探索的精神，比如坚持读书和运动等等，我们把生活当中的这些自律做到极致的时候，我们会发现我们的人生更加的别开生面，当然我们的生活也会特别精彩。

如果生活中的一些好习惯长期坚持下去的话，我们每个人都会收获自己不一样的人生。加油，相信自己是最棒的！

有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

1、早起后、早饭前，先喝一杯温开水。 为什么一定要喝一杯温开水，而不是一杯咖啡？如果从专业的角度来说，温开水相比其他，没有任何刺激，对养胃有更好的效果。而我自己亲身的体验是，喝一杯温开水，精气神会比喝其他东西好得多。 2、每天做事前，先给自己列个工作清单。 列清单的作用不仅是为了提醒自己该做哪些工作，在列清单的过程中，我们也会对一天的工作进行一个轻重缓急的划分，这样一来，我们就知道该优先做哪些事，哪些事可以缓一缓了。 3、每天坚持阅读半小时。 按照我过去的阅读速度，半小时足以阅读十几页书了，现在的很多书大概是三百多页，一个月足以读完一本书了。虽然看起来很慢，但只要长期积累下来，一年读12本书，