太在乎别人的看法，害怕别人在背后议论自己怎么办？

害怕别人议论自己怎么办？

害怕别人议论自己 都是可以理解的 就是我们所说的在乎 在乎别人对自己的感受 建议 哪有背后不是人背后谁都被人说 被别人议论也可以理解 只要做好自己就好

大学里我很在意别人对我的看法总觉得别人在背后说我坏话，我该怎么办？

首先，要说明的是，我一共介绍三个思考这个问题的角度，接下来更深入的思考和锻炼，需要你自己来完成和进行，我只提供思路去思考这个问题。

第一个角度就是你到底是否需要在乎其他人对你的看法。大家一般是比较在乎不喜欢自己的人对自己的看法，因为害怕自己的一些所作所为不受其他人的待见，不受其他人的喜欢，怕自己在其他人眼里形象很差。我想告诉你的是，这个是没办法避免的，你为什么要去在乎一些不喜欢你的人的看法，如果你太过于在乎那些不喜欢你的人的看法，实际上你就相应的减少了对喜欢你的人的看法，那些在乎简单来讲，你都去care不喜欢的人，那些喜欢你的，爱你的人，你为什么不能多多关心一下呢？

第二个角度，是希望大家能做自己人生的导演。在这里推荐你可以去看一下楚门的世界，你会发现实际上我们这一辈子，很有可能是一种虚无，是一种幻想，也许我这个人，或者你这个人根本就不存在。在这个世界上，那既然人生都是来走一遭，为什么你不能做自己生命的导演，你为什么不能选择在你生命中的这些演员呢？就是你完全可以去选择哪些人出现在你生活里面，哪些人不该出现在你生活里面。我举个例子，大家15岁的时候，或者是十岁的时候，一定会有一些讨厌的人，或者是讨厌你的人。你现在想想，这些人还在你身边吗？同样，在你30岁40岁的时候，你20多岁，讨厌的人和讨厌你的人，同样也不会在你身边。因此，你一定要做的是主动的选择进入你生命里的这些人，与上进的、乐观的、积极的这样一批人在一起，与喜欢你，欣赏你，能够接受你的这样一批人在一起。

第三个思考角度，是多读书，少上网。我知道大家不管是在网上看美女也好，还是看学霸，看帅哥也好，都会在心里产生一种对比的这种情绪。我经常在网上看到一些男生非常帅，然后我就想我自己为啥不能像他们这样，我看到一些名校同学学习非常好，学习一学就是十几个小时，我自己心里就很挫败，但实际上是什么？在生活中我好像也没有遇到什么特别帅的男生过，在生活中也没有遇到学习特别好的人，哪怕你身处在清华。大家都在经历一些学习上的挫折和痛苦，多看一些书籍，都是对大家的思想，成长是极为有意义的。多看书，少看网上的这些刺激性的东西，多多静下心来思考，你会发现你会更关注自己内心的感受。

特别害怕被别人议论我怎么办？我知道在优秀的人总有人看不惯，但是我就是在意

既然你自己都很清楚知道就算再优秀的人都会有人看不惯，那就无需过于烦恼。

可以换一个方式看这个问题，那些议论讨厌你的一些人都是对自己不自信同时样样不如你的人。

说一个我经历过的事，我现在大二，大一没有专业分流的时候和我一个宿舍的几个人，有其中一个人我总感觉她经常针对我并且也说过我坏话，开始我还是有点做牛角尖，后来自己想通了之后就觉得just so so–_–

那时候因为都不想做宿舍长，大家都说掷筛子点小的做，结果就是那个人做了宿舍长（加综测），后来因为军训宿舍的一些卫生问题被导员说了，她撂挑子不干了，让我们重新掷筛子，结果又是她，他不同意说要点大的做，当时我很生气又不知道咋说，就又掷了一次，这次是我做宿舍长，当时我想的是就这样吧不然没完没了，后面因为做宿舍长需要经常提醒他们注意卫生和安全，她就觉得我很烦（其实我自己也觉得这个大冤种不好当）

到了期末评奖的时候，宿舍长也加了德育分，我本身虽然不是班委但学习不错得了奖学金，莫名感觉她更针对我，我其实难过了一段时间觉得自己的付出得不到回报，开始见面的时候她还是不错的，后来就变成了面子功夫，想通后就啥事没有了。

有的时候，这个世界上讨厌一个人根本就不需要任何理由，她们议论和嫉妒你只是她们自己不自信的表现罢了，你可以这么想：别人议论嫉妒你是因为你引起了她们的注意，是你优秀。优秀地被人看不惯总好过一辈子默默无闻强，你要做的是让自己更优秀。

任尔东西南北风，我自怡然自乐

我很害怕别人议论我，有社交恐惧症怎么办？

1、要学会战胜自己 世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。 2、不要害怕让别人失望 我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。 3、适当有些阿Q精神 我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并

很在意别人的看法，心里总是很害怕，很压抑，怎么办？

一、调整心态，身心合一。

坚持每天每件事做到所言即所思，出言必完成，便能使自己的自信在短时间内有明显提升。

言出必行，就是说过的话一定要去做出来。无论对别人，还是对自己。心口合一，就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。

二、学会接纳自己！

只有接纳自己，自我谅解，我们才能把精力投入到行动上，而不是跟懊恼、愧疚、后悔等情绪作斗争。

首先，当我们产生负面想法，出现负面情绪的时候，接受它，对它说“我知道了，晚点我再处理，现在我需要先专心做完这件事”。并且最重要的是，要学会肯定自己，肯定自己过去的努力，即便它们没有达到预期，在这个前提下，我们才能重新有动力出发。我们不妨经常在内心里给自己灌输一种观念——“今天的我，已经是所有可能里最好的我了！”

三、记住，并不是每个人对于我们的评价是真实的。

每个人的感受和评价都只能代表个人，而且并不全面，所以，你的感受是真实的，但也不一定是是真实的。

四、不断地充电学习，让自己成为一个思想有内涵，内心丰盈之人。

一个人之所以特别在意他人的看法，往往因为自身能力有限，自己的某些方面不能令自己满意，其实，当一个人发现自己能力不足的时候，最应该做的便是不断充电，努力学习，提高自己，才能在处理问题的时候，独当一面。

五、发现和挖掘细微的成功。

日常生活中，当你产生每一分小小的成就感，或者从外界获得反馈时，不妨用一两句话及时记下来，作为你的「感恩日记」（我自己是用「开心的事」做记录）。日后常常翻阅、查看。