喝酒对肝的损伤有哪些误区？天天喝酒和偶尔喝酒哪个更伤肝？

偶尔大醉一次和每天小酌，哪种喝酒频率更伤肝？

偶尔大醉一次和每天小酌，哪种喝酒频率更伤肝？

在日常生活中你知道偶尔大醉一次和每天小酌，哪种喝酒频率更伤肝吗我们一起来看看吧。

部分人认为每天少量喝酒能活血化瘀，软化血管和促进全身血液循环，这种想法完全错误。因为每个人的身体对酒精代谢不一样，据调查，我国人口中酒精代谢异常的人占到40%。尤其是酒精代谢异常的人需做到滴酒不沾，以免持续刺激肝脏，而诱发酒精性肝炎或肝硬化。平时不喝酒，把肝脏保护得好好的，当难得碰上一次喝酒的场合时，大醉一场真的无妨吗？其实，如果一次性喝下的酒超过自身酒量上限，肝脏受到的伤害可是不容小觑的。在喝醉之后，身体还没有完全恢复过来，体内的酒精成分就很难被排出体外，进而导致身体中的酒精含量超出负荷，于是肝脏的排毒能力大大下降，而且酒精还可能会侵入神经系统。如此一来，过度饮酒不仅伤肝，还伤脑。特别地，那些自身对酒精敏感、免疫功能低下，或是有一些基础性疾病的人群，一次豪饮醉酒所招致的后果不亚于得了一次急性疾病。

我们都知道酒精学名是乙醇，当酒精进入人体后，需要经过肝脏的代谢分解，大约有5%左右会以乙醇的形态通过呼吸、尿液、汗液排出体外。大约80%都是通过肝脏分解的，肝脏首先将乙醇氧化成乙醛，乙醛再氧化成乙酸，然后再氧化成二氧化碳和水，最后排出体外。剩余的10%到15%的乙醇则以周围组织所分解生成二氧化碳和水。酒精在体内的代谢过程，有20%是在胃中被吸收，80%是在小肠中被吸收。虽说无论是偶尔喝醉，还是每天适当喝一口酒，都会给肝脏带来不少伤害，但从伤害过程来看，一个是急性发作，一个则是慢性发展，相对而言，后者对肝脏的损害会更大一些。而且，相比起偶尔喝醉一次，天天来点小酒还会使人容易长出啤酒肚，所以可别小看每天小酌的一杯酒，那累积起来危害也是惊人的。对肝脏带来致命损伤，甚至引起肝衰竭。酗酒后部分人可出现脸红，因为肝脏代谢酒精过程中可产生乙醛，乙醛在体内堆积可引起脸色潮红、恶心和头晕等，当有以上症状时说明乙醛含量超标。

对于存在酒精代谢异常的人，就是我们常说的喝酒上脸，这些人即使每天喝一点酒，对肝脏的损伤是极大的，他们喝完酒，酒精不能正常代谢，而是成为乙醛再体内积累，让人变得面红耳赤。因此喝酒脸红会导致提高人体患癌的风险。而代谢正常的人，每天喝一点酒，酒精对肝脏的损伤也是存在的，很容易导致酒精性肝炎，常年喝酒伤害会更大。无论哪种喝酒方式，其实对身体都有伤害的。只不过每天喝一点点的是慢性伤害，而偶尔大醉的是急性伤害。只要喝酒都是伤害健康的，为了身体健康做到能不喝酒就不喝，实在难以推脱的，可以吃点东西，减少酒精对身体的伤害。为了肝脏健康着想，其实日常还是应该尽量做到滴酒不沾。要知道，酒精进入身体之后，90%都需要经由肝脏来分解代谢。而且，常说的饮酒量是没有所谓的安全可控范围的，不管喝了多少，只要喝了酒就或多或少会伤害到肝脏。

空腹喝酒更容易醉，而且会对胃部和肝脏带来更大的伤害。喝酒前可以适当吃点东西，能减慢身体对酒精吸收速度，让身体有足够的时间来代谢。喝酒时适当地吃水果，因为水果中含有的有机酸能跟酒精发生化学反应，起到解酒效果。控制好喝酒量成年男性每天的酒精摄入量不能超过25克，女性不能超过20克。喝酒时要注意小口慢喝，喝酒速度过快会突然升高血液中乙醇浓度，让们快速进入醉酒状态，小口喝能让肝脏有足够的时间把乙醇分解掉。另外多种酒类不能混合在一起喝，喝酒时多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。为了身体健康，建议大家喝酒量力而行，尽量不要喝酒，同时也不要劝别人喝酒以免发生不必要的意外。水可以增加排尿系统的作用，多喝酒容易导致口干舌燥，这时候多喝水可以为身体补充水分，还能使得酒精更快地排出体内。

经过以上大概的了解你明白是怎么一回事了吧。

每天少量饮酒和偶尔大醉一次，到底哪个更伤身？

每天少量饮酒和偶尔大醉一次，哪种更伤肝?

1、每天少量喝酒

部分人认为每天少量喝酒能活血化瘀，软化血管和促进全身血液循环，这种想法完全错误。因为每个人的身体对酒精代谢不一样，据调查，我国人口中酒精代谢异常的人占到40%。尤其是酒精代谢异常的人需做到滴酒不沾，以免持续刺激肝脏，而诱发酒精性肝炎或肝硬化。

2、偶尔大醉一次

在平时家庭聚会或应酬时不能推脱喝酒，甚至喝得烂醉不醒。部分人认为自己平时不喝酒，偶尔一次喝醉没有太大问题，这也是错误的想法。一次性喝太多酒可超出身体承受范围，对肝脏带来致命损伤，甚至引起肝衰竭。酗酒后部分人可出现脸红，因为肝脏代谢酒精过程中可产生乙醛，乙醛在体内堆积可引起脸色潮红、恶心和头晕等，当有以上症状时说明乙醛含量超标。

如何降低酒精对肝脏带来的损伤?

1、戒酒

戒酒是保护肝脏行之有效的方法，能预防酒精肝。轻中度酒精肝只要戒酒就能让肝脏恢复正常，戒酒后会使得肝脏中沉积的脂肪逐渐消退或完全恢复。

2、保持适度运动

肝脏有自我修复能力，不能随意用保健品或护肝药物，因为所有的药物都会在肝脏中解毒和代谢，用药反而增加肝脏负担。平时多参加户外活动来增强体质，同时要保持规律作息均衡，为身体摄入营养。

3、不能空腹喝酒

空腹喝酒更容易醉，而且会对胃部和肝脏带来更大的伤害。喝酒前可以适当吃点东西，能减慢身体对酒精吸收速度，让身体有足够的时间来代谢。喝酒时适当的吃水果，因为水果中含有的有机酸能跟酒精发生化学反应，起到解酒效果。

4、控制好喝酒量

成年男性每天的酒精摄入量不能超过25克，女性不能超过20克。喝酒时要注意小口慢喝，喝酒速度过快会突然升高血液中乙醇浓度，让人们快速进入醉酒状态，小口喝能让肝脏有足够的时间把乙醇分解掉。另外多种酒类不能混合在一起喝，喝酒时多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。喝酒前30分钟可以喝杯牛奶，能预防脱水症和醉酒性胃炎;醉酒后不能喝浓茶，可以适量吃水果或果汁。

喝酒大醉一次和每天小酌一杯，哪种方式更伤肝？

每天小酌比偶尔大醉更伤肝。那些每天小酌的人比偶尔大醉的人患病风险更大，会增加房颤、肝癌风险，另外，每天小酌的人出现失眠的机率同样有所增高，而失眠又会加重心脏和肝脏的负担。一次性大量饮酒不增加癌症的风险，因为癌症的发生是一个慢性过程。

实际上酒精对身体的危害比较严重，最新的科学研究证实，即便是少量饮酒，对身体也有危害，喝酒能够对人体造成全方位的损害，对身体的危害是相当大的。

能够引起动脉硬化、高血压、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胰腺炎、心脏疾病和脑血管疾病，如脑梗塞、脑血栓、脑出血、脑萎缩，消化系统方面有胃炎、胃十二指肠溃疡、胃癌、肠道功能紊乱、咽喉炎、酒精中毒等多种疾病的发生，严重损害身体健康，从而危及生命。

长期使用大量酒精，会加重人体的中枢神经和外周神经的麻痹，严重的还会导致肢体麻木，明显的记忆力下降，反应迟钝等多种表现。酒精进入人体要通过肝脏来代谢，所以长期大量的饮用酒精对人体的肝脏损害是最大的，会导致酒精性肝病，进而引起肝硬化，这是一种终末期的肝脏病变，这种肝脏的损伤是不可逆转的。

酒精喝到身体里以后，看似是通过胃肠道排出的，其实酒精的代谢却是肝脏来完成的。酒精的成分其实就是乙醇，而乙醇对肝脏的损伤是非常大的，会加重肝脏的正常工作负担，长期超负荷的工作就会损伤肝脏的排毒功能。

酒精在被喝进身体后，在肝脏代谢的过程中，酒精会影响肝细胞的再生功能和自我修复功能，从而导致肝细胞发生坏死或者其它的病理变化，继而出现肝脏纤维化，时间长了就会发生肝硬化。

喝酒要根据个人情况量力而行，不要饮酒过量，不要酗酒。饮酒过量或酗酒，对人的健康不利。喝酒前可以适量的饮用一些酸牛奶或者纯牛奶，可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减缓对酒精的吸收。另外，在喝酒的过程中，要多食用一些肉类、脂肪类食物也可以减缓对酒精的吸收。

注意多饮水，可以通过肾脏增加酒精的排泄。饮酒以后，酒精需要在人的肝脏中代谢，每个人的肝功能不同，对酒精的代谢能力不一样，酒量就不一样，所以尽量不要同别人拼酒量大小。另外有部分人喝酒以后出现皮肤发红、瘙痒等过敏反应，这类人尽量不饮酒或者控制饮酒量。

少量饮酒和偶尔大醉一次，哪种更伤肝，你知道吗？

众所周知，酒精进入人体后，主要是由肝脏代谢，喝酒会对肝脏产生一些不良影响，那么，这两种饮用方法中的哪一种对肝脏的危害更大，每天喝少量酒精，许多人认为每天喝一点酒精对身体没有太大影响，甚至可以软化血管并促进血液循环，实际上，这个想法是非常错误的，中国人的酒精代谢不是很强，研究表明，40％或更多的中国人口酒精代谢异常，许多酒精代谢异常的人即使一天只喝一口，也有较高的患癌风险，喝酒容易在脸上出现，表明他们的酒精代谢异常，所以最好不要喝。

如果每天喝少量酒精，随着时间的流逝，肝脏也将受到一定程度的损害，这很可能会导致酒精性肝炎，如果您在生病后继续喝酒并且没有及时接受治疗，那么会使肝脏病变得更加严重，偶尔喝醉一次，通常不喝酒的人在参加聚会或社交时通常不会躲开，他们必须喝酒，直到每个人都高兴为止，而他们将在喝完酒后喝醉，很多人可能会觉得他们在正常情况下不是很喝酒，偶尔一次喝醉对身体影响不大，实际上，如果您一次喝很多酒并且超出了您的承受能力，则对肝脏的损害是不可接受的，如果太小，则可能会导致肝脏功能失败。

大量喝酒之后，很多人都会脸红，这是因为，在肝脏的代谢过程中，会产生乙醛，并且大量的乙醛会引起肤色泛红，头晕和恶心常被认为是喝醉了，这样的性能表明，体内乙醛的含量已超过标准，饮用后对人体非常有害，有数十年的研究比较这两种情况，这对人体更有害，结果表明，这两种饮酒方式均会对身体造成一定伤害，但其中一种是慢性的，一种是急性的，相比之下，每天喝少量的酒精对肝脏的伤害更大，这两种方法都可能损坏肝脏，尽管少量的酒精会带来轻微的好处，但与它所造成的危害相比却无济于事，保护肝脏免受健康和喝酒危害是最安全的行为。

在生活中，为了自己的健康，您需要少一些喝酒，如果您遇到被动喝酒的情况，则还必须准备减少肝脏所遭受的损害，喝酒往肚子里垫些东西之前，要先吃些东西，人体对酒精的吸收会减慢，使身体有更多的时间进行代谢，食物还可以减少酒精对胃和肠的刺激，并减少喝酒后呕吐的可能性，喝酒当时吃些水果，水果中含有有机酸，可与酒精发生酯化反应并具有宿醉作用，通常，将一盘水果放在喝酒的餐桌上，需要喝酒的人可以进食，而喝酒可以适当减少酒精的危害，酒精对人体非常有害，因此如果您在日常生活中可以喝酒，则应尽量不要饮用，如果您真的必须喝它，则必须准备将其对身体的伤害降到最低。

喝酒对肝的危害有多大？

1、喝酒之酒精伤肝

酒中含有酒精，其成分主要是乙醇。因为乙醇90%在肝脏代谢，所以乙醇会对肝脏产生影响。在肝脏的处理下，乙醇会发生一系列的化学反应。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。所以喝酒伤肝，直接对肝脏产生损害的还是乙醇氧化后的产物。

2、乙醇氧化导致肝脏缺氧

人体肝脏是处理乙醇的主要场所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧气。而肝脏的肝小叶是个相对容易缺氧的地方，而乙醇代谢过程耗氧，会导致小叶中央区缺氧。

长期大量饮酒者，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱，这又进一步加重了肝内缺氧的情况。所以喝酒伤肝，不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

3、喝酒会导致肝脏毒素积累

肝脏中含有一些细菌，有些是对身体有益的。这些细菌有时候会吸收肝脏的毒素。长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生细微改变，最终“赶走”这些细菌。

因此肝脏以内毒素产生增加。甚至会在肝脏积累，对肝脏细胞的正常发展产生影响。所以长期喝酒会导致肝脏负荷加重，不单指的是肝脏细胞受损，也指的是肝脏的毒素积累。

扩展资料

正确饮酒的方式：

品酒均以慢饮为好，古有“饮必小咽”的说法。饮酒不宜狂饮，因为速饮伤肺，肺为五脏华盖，伤则气短胸闷；速饮伤胃，因为胃受到酒精的强烈刺激，会造成急性胃炎；速饮伤肝，因肝脏承受不了突如其来的酒精刺激，会导致肝脏功能受损。

速饮伤肾，因为酒精到达肾后，给肾脏强烈刺激。如此一来，脏腑受到损害，尤其是在人体剧烈运动以后，全身极度疲乏，此时饮酒易导致脑溢血的发生。所以饮酒要适量、适度。

个人要选择适合自身的酒类饮用，不可暴饮、乱饮。

参考资料来源：人民网-喝酒伤肝怎么个“伤”法一天喝多少最健康

参考资料来源：人民网-怎么喝酒？饮酒还需慢斟浅酌