都说肾虚要在冬天补，那有没有适合春天的补肾方法呢？

春季如何补肾？

“辛味食物升阳气”

中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。

烹调放点葱姜蒜

葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。

每天吃点韭菜

韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。

“甘味食物生阳气”

春天是肝气最旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。

小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。

早餐喝碗小米粥

小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。

有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是最有营养的，它的滋阴效果非常好。

每天吃红枣

唐代药王孙思邈曾经说过，春天应少吃酸的食物，多吃甘味食物。

春季脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣，或者将大枣掰开后泡茶饮用。

饮茶加蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

桑葚补肾滋阴

中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以滋阴补阳，生津止渴，滋补强壮，尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。可鲜食、煎汤、入肴，也可以制成干果，煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，中老年人要多吃。现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液，促进消化，入肠能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

“梳通肝经顺阳气”

人体上腹部的中间，是胃所在的位置，两肋则是肝经经过的位置。按摩上腹部，可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。

擦上腹部，疏肝健脾

摩擦上腹部，可以从上腹部的中间开始，两手向两侧快速摩擦，直至后面的脊背处。这样按摩，不仅能够按摩到两肋的肝经，而且可以刺激中间的胃部，有效起到疏肝健脾和胃的作用。

按摩期门穴和章门穴，疏肝理气

期门穴是肝脏的募穴(脏器之气汇集的穴位)，章门穴是脾脏的募穴，在经络上非常重要。按摩这两个穴位可以强健脏器。

按摩时，手放在穴位上，吸气，用手指缓缓按摩穴位，按摩10秒后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。

许多人都不知道怎样补肾，是因为每一个人的本身条件都是不一样的，体质也是各不相同;所以咱们要看准本身本质状况，对症补肾，才是關鍵，但是往往许多人难以区分真假真假。传统医学是奇特的，最奥妙的在于关于脏腑、先天后天的保养。中医考究以肾为本，所以，全部養生的不传之秘根本在于对肾的保养。

护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种办法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易就遭到寒气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的土地长时刻行走。别的，足底有许多穴道，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

大便要疏通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，厌恶吐逆。因而，保持大便通畅，也是养肾的办法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

喝水养肾

水是生命之源。水液缺乏，则可能引起浊毒的留滞，加剧肾的负担。因而，定时饮水是很重要的养肾办法。

有尿不要忍

膀胱中储存的尿液达到一定程度，就会影响神经，发作排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排洁净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因而，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的办法之一。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能够做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时刻，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液能够滋养肾精，起到保肾效果。

饮食保肾

能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的效果。

睡觉养肾

足够的睡觉关于气血的生化、肾精的保养起着重要效果。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过火熬夜、过度疲劳、睡觉缺乏的阅历。因而，不要过度熬夜，养成杰出的作息习气，早睡早起，有利于肾精的维护。

避免纵欲过度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因而一定要力所能及，劳动有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

警觉药物

补肾分阴阳，肾阴虚、阳虚症状各不相同，补肾过程中要根据个人症状状况进补，一人一方治补肾，切勿仿照，避免越补越虚的状况发作。别的，是药三分毒，在用药时要进步警觉，需注意在专家指导下进行。

运动养肾

生命在于运动。经过运动养肾纠虚，是值得发起的积极办法。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简略易学的运动办法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

请问肾虚有什么办法补

中医认为，肾属阴，我们补肾有两种，一种是补肾阳，一种是滋肾阴。那么同样的，肾虚也分两种，一种是阳虚，一种是阴虚。一般来说，几乎人人都出现肾阳虚的现象（因为这是一种短时现象），肾阴虚是由于长时间生活不规律与饮食不规律造成的。生活不规律比如有作息时间，工作劳累，房事过多等等，饮食不规律比如过食油腻，吃过多咸的东西等等。这里要注意一个问题，吃补肾产品也会导致肾阴虚，因为你补得只是肾阳，短时间造成肾功能转好的一个假象。其实你的身体环境并没有改变，所以，不能从根本上解决肾虚的问题。 现在春天一般采取健脾的方式达到身体环境的和谐，从而解决肾虚的问题，健脾可以吃淮山汤，银耳莲子羹，红枣等等。冬天才是补肾的最

春夏季补肾好不好？春天能吃六味地黄丸吗？

我们都知道。春夏秋冬四季不同，人体的阴阳平衡点也有所不同因此补肾的侧重点亦不一样。春夏季比秋冬季更适宜补肾。 春夏季万物复苏，生机盎然，阳气盛而阴气稍显不足，阳盛易伤阴，再加上天气炎热，易生内热，此时避免阳气过盛而造成身体不适。因此应该养阳护身，补肾易以滋补肾阴为主。有一些有中医常识的人认为秋冬季比春夏季更适宜补肾，这其实是一个误区。对于肾虚病人，只要辨证论治， 随时注意观察征候变化，春夏季补肾可能会有意想不到的好效果。 一般来说，秋冬季是滋补的好季节，在我国冬令进补有着几千年的历史，中医认为天人合一，人体经过春生、夏长、秋收三个季节，体能消耗了许多，而冬天阴盛阳衰，适应进补，补肾当然也不例外

冬天该怎么养肾？为什么要养肾？

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手： 养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。 食药粥温肾元，填补表髓。肾中精

男人补肾的良方有什么？拜托了各位 谢谢

下面将一些具有明显补肾健肾，缓解的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家： 枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。 何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。 杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。 红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。 黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。 羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。 牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补