心理咨询过程中，咨询师什么样的行为会让你感觉不舒服？

遭遇烦心事，找咨询师倾诉反而被戳到痛点，情绪崩溃怎么办？

从你的描述中，你在这次咨询，是对咨询师产生了极大的抵触，也就是心理学中常说的阻抗，阻抗指的是一种无意识的心理过程，其目的是阻止无意识或者是潜意识的冲突意识化。而这种阻抗在定义中是无意识的，所以，你在当下是很难意识到的，所以，你也就会对咨询师所说的内容，表示一些很强烈的不同意和想要去反对他。

1.心理咨询中很重要的一个步骤就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去构建生活，他们才能放手改变。心理治疗师为了帮助来访者，需要尽量多地了解来访者的真实状况，这就意味着要看到他们脆弱的一面，根深蒂固的行为模式和内心挣扎。而来访者想要寻求帮助，他们会想让咨询师欣赏和喜爱自己，出于这个想法，来访者会经常隐瞒自己的弱点。

2.如果咨询师和来访者的互动，往往也是来访者跟外界关系的重演。来访者会进入到一个熟悉的行为模式里，不管对面是咨询师还是其他任何人。如果来访者和咨询师的互动没有在来访与外界关系中重现，通常是因为来访者在生活里并没有与别人建立任何深层的关系，因为人们在关系尚浅时，总是更容易融洽相处。从这一点来看，你有这样痛苦的感受，证明你的咨询是有效果的！“

3.每个人在这个世界上都是带着伤痛的。只不过它们或大或小，或新或旧，或者安静或者吵闹。不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。认识了这个问题，我们就要和自己的伤痛建立新的关系，不在非要和它辩个青红皂白，或者借用酒精或者药物来麻痹我们真实的感受。而是要看到它，接纳它，承认它，安抚它。而不是去压抑，否定，躲避它。

4.在咨询室里可以聊任何事情的，包括您对自己咨询师的不满等！放松一下，咨询师都是受过专业培训的，他们一定会理解您！当然您也有权利更换咨询师。

于此，我也总结了一些办法来帮你缓解当下的状况，希望可以更好地帮到你。

（1）先花时间去整理自己的想法和感受，以此来更好地看待通过这次咨询，带给了你一些什么样的改变。

（2）可以和咨询师在下一次咨询时，来探讨一些上次咨询的内容，以此来理清心中的困惑。

（3）放轻松，慢慢来，因为你已经在改变了，所以，就交给时间，而不是去过于否定以往。

（4）可以和自己玩得好的朋友倾诉，说出自己的想法和感受，进一步缓解自己的情绪。

（5）停止过度地否定自己，也就是停止灾难化，而是去思考通过这一次咨询，自己有什么改变。

心理咨询后心情不好，认为咨询师有点严厉，怎么办？

只有一种可能会让我们去进行心理咨询，那就是当我们的心理状况发生异常的时候。

那么在此时心理咨询，我们肯定是希望有个温柔细致的心理咨询师来给我们开导一下情绪，让自己紧张不安的心得到一些小小的安抚。

但是如果在此时，你遇到的不是说话温柔，对你炒鸡有耐心的咨询师，反而是一个对你有点恶有点凶巴巴的那种咨询师，那你肯定打心眼里不乐意跟她分享你的情绪和你当前真实的情感状态。

要是在心理咨询的时候遇到这种情况，那么你首先就要考虑的是要不要换一个心理咨询师，比如说在讲话方面和待人的态度上更加温和耐心，对待别人多一些笑容。

这样可以让你知道，是不是心理咨询师给你的心理调理过程产生了不好的影响。

因为如果你觉得太过严厉的咨询师会让你产生紧张不安的情绪，那么换一个温柔的会不会对你的情感倾诉有一个正面的导向作用呢？

如果在换了心理咨询师之后，你明显的感觉到自己的情绪是放松的状态，并且能够在咨询师的语音开导下，对自己日常生活中遇到的那些自己觉得难以跨越的坎儿有了一种看开的感觉。

在未来的生活中可以以一种更为积极和勇敢的态度去面对和解决，那么就证明目前你换的这个咨询师更为适合你，那你这个咨询师就换对了。

但是如果换了一个咨询师，你还是觉得没办法跟她说出自己的心里话，没办法把她作为一个倾诉的对象，那可能你就要找找自身的原因了，看看是不是你不够信任别人，不够敞开自我的心扉。

这时候，你就要试着去把咨询师当做你依赖的对象，她可以接受你所有的不足，可以安慰你，做你的垃圾桶。只有这样，才能让自己的内心得到舒展，不再困在自己的死局中。

心理咨询师会心情不好吗？

会的，心理咨询师也是一个普通人，他也会生气也会嫉妒，会讨厌，会激动。但是他与普通人之间的区别就是，他经过专业的学习，可以更好对自我的认识，在学习的过程中，逐渐了解自己的内心。比普通人会更快地找到自己的出现的的问题。也能更快地找到自己出现某种的行为原因。从而找到自己真正需求。都说医者不自医。可是许多成功心理咨询师多数都是发现了自己的问题。想要解决问题，才走上心理咨询师这条道路。 我记得我的老师曾说过，心理咨询师是一个比较特别的专业，在心理学上，许多心理学大咖，比如弗洛伊德，荣格，华生等级别的一些大佬，他们都是有一些心理问题，可是他们在饱受心理的折磨时。却也为心理学留下不少的经典著作。甚至是开创了

心理咨询师会有烦咨询者的时候吗？

心理咨询师不是万能的，他们也会出现对来访者（咨询者）有抵触情绪的情况。一旦出现这种情况，咨询关系就无法正常建立，咨询效果也无法保障，在这样的情况下，心理咨询师一般会选择把来访者转介给更适合的心理咨询师。

每个找心理咨询师进行咨询的来访者，都有自身的心理问题需要解决。但是也有一些来访者，本身是生理发生了病变，无法通过心理咨询师的帮助就能够解决的，所以这一类发生了身体疾病，无法通过心理咨询治疗的，就只能转介给精神科医生，让他们能够接受更符合他们需要的医生治疗。

而面对着不同的来访者，所以在心理咨询师的职业操守中，已经明确要求我们必须按照平等的态度，去对待所有主动前来寻求帮助的来访者。可是在实际过程中，还是会出现心理咨询师，对来访者产生对抗移情的情况。

一般情况下，我们心理咨询师在做心理咨询的时候，是不会以社会常规的价值观去判断来访者的行为，而是用同理心，去感受来访者内心深处的矛盾，去理解、去体会他们的感受，去挖掘导致他们产生心理冲突，引起心理问题的原因究竟是什么。

从而引导来访者，自己去发现问题的根源是什么，他应该怎么样去面对自己的心理问题。让对方在心理咨询的过程中，获得更好的成长。

但是正如我们在心理咨询中，会遇到来访者出现移情一样，心理咨询师也可能对来访者出现逆移情。

来访者在跟心理咨询师接触的过程中，有时候会把个人的情感投射到心理咨询师身上，把心理咨询师当成生命中非常重要的某人，可能会出现特别的好感或反感。这样的情况出现，会影响到正常的咨询效果。每一个合格专业的心理咨询师都必须能够正确地处理这种移情。

但同时，心理咨询师也是人，也可能出现把自己的情感，投射在来访者的身上，出现了超越咨询伦理中的规则，把自己的情感体验投射到对方身上，出现了厌烦或喜欢情绪，影响了正常的心理咨询。

所以做心理咨询的时候，如果来访者是自己的熟人，都是必须让他们寻找其他心理咨询师，减少逆移情出现的机会，避免受个人情感的影响，做出了违背心理咨询师专业操守的事情。

比如某个咨询师，对第三者怀有强烈的憎恨情绪，一旦他的来访者是别人的小三，他就有可能违背了操守，对来访者产生厌恶情绪。这种情况不利于来访者的正常咨询，也不利于心理咨询师开展工作。最好的方式是，换一个合适的心理咨询师。而产生厌恶情绪的咨询师，需要接受督导的监督与咨询。

为什么去心理咨询后感觉更压抑？

心理咨询的过程是痛苦的，求询者需要回忆自身的痛苦和不愉快，向心理咨询师诉说，无论是谁，想起不好的事情，都会感到心情压抑吧。

而且求询者在咨询过程中，即使咨询师会遵守保密原则，不会透露病人隐私，求询者也有可能会下意识地隐瞒自己内心深处的真实想法，总会害怕，怕曝光自认为丑陋的想法，这样咨询师就无法知道求询者的真实情况，自然也不能给他们提供帮助了。但求询者觉会得已经说出了自己的问题了，但却得不到帮助，那些痛苦与不愉快，还是留在了心底，心理就会觉得更压抑。

治疗心理问题，需要发现问题，直面问题，然后解决问题。求询者发现心理不适，向咨询师咨询，就会被告知问题所在，也会提供一些建议，但求询者却没有按照咨询师的建议去做，而且咨询师只是对求询者加以指点，剩下的要靠求询者回去后自觉进行。如果咨询者没有自觉地按照建议去做，就没有直面问题，自然也就解决不了问题，问题一直存在，心理也就更压抑了。

所以，在治疗心理问题的时候，要敢于直面问题，不要害怕说出自己心底的真实想法，其实诉说也是一种治疗方式，有可能说出来后，心里就会好受一点，也就没那么压抑了。对于咨询师提供的建议，要按照去做，要坚持做，不要半途而废，能坚持做到，时间久了，心理就不会那么压抑了。