为什么有的人需要听着东西才能睡觉呢？

为什么有人晚上睡觉必须听喜欢的电视剧才能睡着

喜欢听电视剧睡觉，其实就是要听着声音才能睡着。

1.可能是平常生活工作压力会比较大。到晚上的时候想要得到一个好的放松，听着电视剧可以融入其中。在不知不觉中可以让自己睡着。

2.有声音的陪伴，潜意识里面可能会有一些孤独。觉得听到这样的声音才会比较安心，可以让自己大脑彻底放松，马上入睡。

3.可能是长久形成的一种习惯，就像有的人喜欢听着雨声睡觉一样，会有一种特殊的安全感。每次这个举动，时间久了，慢慢的没有的话就感觉到不习惯。

4.可能是失眠不好入睡，所以通过电视剧的声音来转移自己的注意力。这样就可以不去想睡眠这件事情，慢慢的就比较容易入睡。

为什么有些人睡觉喜欢听歌睡觉才能睡着？

睡前听音乐有助于睡眠吗？ 听一些舒缓的音乐有助于睡眠。 入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。 所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。 扩展资料 睡前不要玩手机 睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。 当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。 因

有的人睡眠不好，需要听白噪音睡觉，这是为什么？

随着人们生活水平的提高，很多隐形的疾病也出现，其中最让人痛苦的就是睡眠障碍，很多人出现无法入睡、睡眠浅等症状，为了改善这个问题，很多人都采用听“白噪音”的方式帮助入睡。

一、何为白噪音

所谓的白噪音是相对的一种概念，日常中的噪音都比较刺耳，高分贝很容易引起人的焦虑和不安，而频率特殊绵绵细雨声，轻轻的海浪声，虫鸣声，树叶的沙沙声则让人感到放松，因此才被称作“白噪音”。

白噪音的频率在0-20赫兹之内，一部分专家认为这个频率恶意让大脑分泌特殊的物质，从而让人感觉到放松，从而有助于睡眠。

二、实际运用中的效果

很多医生在治疗中实践了这一方法，很多失眠患者也反馈，听着轻轻的海浪声入睡，入睡很快，而且睡眠质量也提高了很多，很多宝妈也利用这种白噪音来安抚哭闹的婴儿，也就是利用胎儿在宝妈腹中时听到的羊水声音或者母亲的心跳声，让婴儿感觉到安全。

三、白噪音有利有弊

任何事物都具有两面性，既然有人反应白噪音有效，肯定也有人认为白噪音对人体不利。一部分专家认为白噪音是通过声音的既定频率对人体的生物系统进行干预和调整，因此对于长期入睡困难的人群来说，白噪音就是救命稻草，具有很强的依赖性，一旦离开白噪音的安抚，失眠，入睡困难就会更严重。

而且长期伴着声音入睡，对于人体耳道的伤害也很大，严重的会导致听力衰弱，因此出现睡眠障碍之后，最科学的办法还是打造健康的身体素质，通过运动等恢复正常新陈代谢和作息，同样也可以释放焦虑和压力，从人体内部解决问题。

晚上一定要听声音才能入睡，什么怪毛病？

那是你自己的压力太大了，听到或看到新的歌曲和电影，就会产生好奇，以至于人整体产生了亢奋，从而精神。习惯听声音睡觉是因为你已经习惯了这种规律，如果你想改过来就需要从不放声音开始，静静的入睡，刚开始肯定是睡不着的，时间长了就好了。还有就是在不到睡觉的时间里，把自己没看过的新片看完，没听过的新歌听完，减少这种亢奋。你压力山大，自己把心轻放轻松，减压减压，自己也会舒服，祝你好运！

为什么有人晚上睡觉必须听喜欢的电视剧才能睡着

为什么喜欢听着声音睡觉？ 1、电视节目太无聊，具有绝佳的催眠效果，观看者毫无兴趣就睡着了。 2、白天工作压力大，回到家里吃饱喝足之后坐在舒适、松软的沙发上，人的精神和身体都得到了放松，自然地睡着了。 3、有研究表明，开着电视睡觉的人里中老年居多，男性多于女性。他们普遍容易疲劳、身材肥胖、生活作息不规律、睡眠质量差以及脾气暴躁，可能患有高血压、心脏等相关疾病。 4、常年养成的生活习惯，也就是“习惯成自然”。 5、失眠症，是指一种常见的、持续的睡眠障碍，有一定的心理和社会因素，如过度疲劳或压力等。其症状特点为入睡困难、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏等，俗称“白天睡不醒，晚上睡不着”。有需要或者有条件