睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量?睡眠问题已经成为了现代人最大的困扰之一,因为忙碌的工作、精神压力的困扰,很多人都有睡眠不好、睡眠浅的问题。对于忙碌的现代人来说,有一个...[详细]
为什么冬天入睡比较困难,但是睡了之后又很难起床?因为冬季昼短夜长,夜晚我们的分泌多,浓度高,天气又冷,天亮的时候会比较晚一些,所以我们入睡比较困难又很难起床。冬季起床困难,不...[详细]
听说早起能养神,有一朋友每天坚持5点半起床,完了困了又回去睡个回笼觉,这样做可以吗?人在刚睡醒的时候,大脑由抑制状态向兴奋状态过渡,可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令,让...[详细]
为什么早醒后睡不着,早醒睡不着的原因有很多,比如: 1、焦虑状态导致的早醒,常伴有情绪低落,担心忧虑,需要抗焦虑治疗,于神经内科或心理咨询科就诊的。 2、睡眠习惯问题,晚上睡眠过...[详细]
被噪音吵到失眠怎么办呢?被噪音吵到了,失眠这个一时半会儿,可能当天是解决不了,同时你要梳理好自己的心理,把窗户做好密封,这样噪音影响小一点,同时也可以在耳朵里面塞上耳机或者是...[详细]
为什么有的人能长期少睡眠,且精力旺盛?有些人睡眠少却精神十分的好,是因为每个人大脑的意识和创造思维的不同。尽管“睡觉睡到自然醒”可能是无数需要早起的上班族无法企及的梦...[详细]
救我!晚上睡不好,白天补觉又睡不着!如何做到任何时候都能入睡?由于各种原因,很多人经常出现失眠的情况,睡眠质量差,白天补觉又睡不着。那么,如何做到任何时候都能入睡?我们一起去了...[详细]
为什么女孩子喜欢睡懒觉?没有什么事情是某个性别特定的,睡觉长短的选择和男女性别本质上没有什么关系。喜欢睡懒觉也只是一个人个人的睡觉习惯的选择,只要合理不影响日常的生活...[详细]
睡觉时身体猛然抖一下,是大病的征兆?三成以上的成年人伴有睡眠障碍,睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍和过度嗜睡等,不管是哪种睡眠障碍都会影响身体健康,因此积极应对是关键。常见...[详细]
早睡半夜总是醒怎么办经常性凌晨醒来, 有何原因? 不良的生活习惯是影响睡眠最主要的原因之一,有一些人由于工作的需要或者自身的习惯,总是喜欢很晚才睡觉,但是这样的做法容易使得...[详细]
晚上睡觉总是惊醒,入睡困难怎么办?还是考虑睡眠不足造成的神经功能调节紊乱,从而导致精神各方面出现一定的乏力,等等情况,最好还是从睡眠上好好调整,包括保持良好的心态,不要总看...[详细]
睡觉老打呼噜怎么办有4个方法解决,主要有正确的睡觉姿势、坚持锻炼身体、保持乐观的生活态度、注意饮食习惯。1、正确的睡觉姿势部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势,导致气...[详细]
我为什么每天睡8个小时都还是很困很困?通常所说的8小时睡眠时间是按一般状况而言,却并不是每个人适用的标准。睡了8个小时还是感到困倦,可能是夜间的睡眠质量较差、缺乏深度睡...[详细]
明明很困却睡不着怎么办明明很困却睡不着怎么办这是肾气流失的原因,也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就...[详细]
睡觉不枕枕头好吗?不枕枕头有哪些影响 导语:据专家推测,人的一生有三分之一的时间都是在睡觉。这个道理相信不少人都非常的清楚吧。睡觉是给疲惫的身体一个休息时间,每天,人们...[详细]
夜间容易惊醒,睡眠质量不好,有什么改善的方法?引言:睡眠对人体来说是非常重要的,在睡觉的时候一方面可以调节情绪,另一方面就可以让各个器官都得到一个比较好的休息。不过有一些人...[详细]
我最近老是 失眠 晚上也会胡思乱想 我感觉我是自己心理害怕失眠 然后焦虑就睡不着 我感觉很痛苦我也是这样,感觉这是一个死循环吧,本人目前还在治疗过程中。可能跟性格有点关...[详细]
我这些天睡不好!有什么可以快速调理睡眠不好的妙招吗?睡眠不好如何调理 1、坚持规律作息时间 想必大家都知道夜间各个不同时段,通过睡眠,人体将有不同部位进行主要的休整,调节。...[详细]
枕头什么牌子好?我看知乎上好多人推荐TEMPUR泰普尔的,睡起来怎么样?要真实评价个人之前也是在某乎上搜了一下枕头什么牌子好的问题,然后看到好多答主安利泰普尔,然后觉得肯定是广...[详细]
听说解郁丸能解失眠,能解我这种打死睡不着这种奇葩症状么?可以的,你要相信药物的作用,你失眠再厉害,只要解郁丸一吃,保证你马上就困了。吃什么可以治睡眠?总睡不好吃解郁丸行吗?睡不...[详细]
睡觉特别容易早醒、多梦,该怎么办?睡觉特别容易早醒、多梦可以通过以下方法来改善: 一、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等:睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶。 二、隔离外界...[详细]
大脑过度活跃无法入睡怎么办?大脑过度活跃无法入睡,可以起来压压马路,做做运动,刷刷手机,如果实在想睡可以喝几颗安眠药躺着躺着就睡着了,或者躺在床上思考一下人生思考一下今天...[详细]
有传言说,吃了褪黑素就能拯救失眠,这是否有科学依据?有传言说,吃了褪黑素,就能拯救失眠,这一说法,并没有科学依据。而且有专家表明,如果长期失眠,吃褪黑素,也得不到缓解的话,那么就应当...[详细]