为什么独处的时候经常会回忆各种挫折、尴尬的瞬间，并自我贬低？

总是回忆起以前一些尴尬的事，心里很压力很大，我该怎么缓解心里压力！

我来帮您回答： 就你提的问题，最简单的理解和奉劝便是过去的事情让他过去吧，但就这句话深层次的理解和执行却并不是那么简单，牵扯到你如何认识、评判和接受自己过去的问题，也与心理学密切相关。人对自己的认知从出生几乎都在不断的变化，基本上从青少年阶段是一个启蒙认知，逐步的不断全面，丰满和成熟，最后达到对自我的接纳的过程，有些人在这过程中可能比较顺利，有些人则要更加激烈，矛盾甚至付出惨痛的代价，这也可以叫做成长的过程。其实对自我的评价任谁都不能完全达到理性和客观，但较为理性和客观的趋于现实的评价还是能够达到的。 对于自我的评价和认知应该遵循一个什么态度呢，主流上认为需要比较客观的反馈其本人的状态，即不过

人为什么总在闲暇时间想起社死瞬间？

作为社会性动物，我们会有着不同的社会角色，并本能地追求群体归属感，希望得到社会认同和群体接纳，努力融入群体，避免遭遇社交孤立。
维护自己的社会角色、避免社交孤立，便成为维持良好形象、维护社交关系、避免尴尬发生的最大压力。
心理学上有一个叫“聚光灯效应”的认知偏差，人们往往会高估别人对自己的行为或外表的关注程度。

说得直接一点，就是“自作多情”，觉得别人会特别关注自己，会看到自己身上所有的细节，然而并不是。
但正是这种认知偏差，让我们不自觉地放大了自己的某些自认为不好的表现，使自己常常感到焦虑无措，担心让大家产生不好的印象或是不被接纳，也很容易引发让自己懊悔不已的尴尬情绪。
可以说，尴尬的产生往往是由于我们过度关注自我。而一旦我们能做到“自我漠视”，把对自己的关注转移到其他地方、别人身上，那么这种尴尬的情绪便会有所减轻。
主动自嘲放声大笑
情绪是大脑理解身体感觉的方式。如果能更加准确地识别自己的情感，会提高你准确解读他人情感的能力。这就是一种难得的共情力。
有时候我们看到别人的一些尴尬的行为表现，或是一些尴尬的影视剧情，也会忍不住感到尴尬。这是一种共情性尴尬。为别人感到尴尬，可以在下次为自己感到尴尬时消除一些情绪上的负担。
在社交中会充满许多不确定性的、不可预测的情况，这些都会让我们无法及时应对而产生尴尬，也会让我们感到紧张焦虑。如果我们能预先进行一下提示，说一句“这可能有点尴尬啊”，等于是提前为自己做一个确定的预告和解围，跳出尴尬的陷阱。
一旦我们能够坦然地看待和接纳自己的尴尬表现，并主动进行自嘲，放声大笑，那么我们就能摆脱尴尬的桎梏，变得自由了。
那么，就让我们坦然地放声嘲笑自己吧！

为什么长时间独处容易导致心理问题？

为什么长期独处的人心理容易出现问题呢？ 1、长期独处，空间限制了思维想象力，将认知压缩变形。 一个人长期独处，基本上只是呆在一个密闭空间，一个人独行。 比如沉迷于玩游戏的孩子，他可以呆在自己的房间呆上一整天不出门，可以吃喝在网吧，几天几夜。他的注意力全在游戏世界里。 当一个人沉迷于一件事情时，他所有的心思都在这个世界之中，久而久之，在他的认知里，被眼前的景象所迷惑、牵引，失去对整个世界的判断力。 比如一个失恋的人，长期处于悲伤失落之中，不向身边的人吐露心声，整天闷闷不乐，独自一人行走，沉浸在自己的世界之中。 诸如此类之人，将思维空间缩小变形，沉迷游戏者容易走火入魔，沉浸失恋之中无法自拔，最后成

有时候一个人独处的时候会不会回忆一些事情？我经常一个人想不去回忆，所以拼命学东西？这是不是强迫正？

不是强迫症啦。有时候就是这样子的，你越不想这样越会这样，所以保持平常心，不要刻意的不去想。有时候一个人独处时回忆一些事情的这很正常，我也会每个人都会得。不用刻意转移注意力而去拼命学东西，你就是不要去回忆不开心的事情，就去想其他开心的事情，或者看看搞笑的小说、跑步之类的。

觉得自己的性格不好怎么办

当一个人突然觉得自己性格差、能力差、心态差时，该怎么办？ 刚刚看到这个问题时有些不可思议，哪里会有人这么贬低自己呀？！ 可是，仔细一想，却发现：虽然不想承认，但我也有过类似的感受，而且感受一点都不好。因此，我特别理解—— 当一个人如此贬低自己的时候，并不是本人真的有多么差劲，而是内心充满了自卑和苦涩，而这种否定自己的话一旦说出来，可能处境会更加恶化。 所以，今天就结合我自己的故事，跟大家说说，当你觉得自己很差劲的时候，怎样才能走出来呢？ 首先，“你不是一个人”,几乎每个人都自卑过，或多或少而已。 先分享一个我自己最近的、心态崩了的事情吧——刚刚入夏的时候，我受邀去到一个顶级学府担任职业规划大赛