回避型依恋“相处法则”
1.冷对于回避而言，代表他需要空间来调试距离过近的不适感。
2.试着从心态和生活方式两方面入手重建自己。
3.你们的关系没有想象的那么好，也没有想象的那么坏。有情绪臆想时，试着去找他爱你的确凿证据，而不是捕风捉影。
4.当你焦虑时，减少关注引发情绪波动的事物。每天打卡，不关注的第几天，思想往那边转的时候把自己拉回来，坚信自己一个人也会很好！
他实际上能够给予你的太少了，你的大多数需求都可以自给自足。
5.不过度解读，减少期待，收回关注 ，消化压抑的情绪 ，转移注意力。
6.回避有“推开”动作时，配合他主动后撤，拉的时候接着就好，不必过度热情。
7.把握住自己的框架，坚定信念。对他的关注继续减少。每天通过一件小事克服拖延。
8.如果放弃，就要有计划抽离这段关系，关注一定要减少，好好规划自己的生活，找一种寄托的方式（兴趣，或者一直想做却没做的）让自己回归自我。
通过工作学业兴趣爱好，寻找自我价值感。
9.挫败感会有，但是正常的，都会因此而怀疑自己。但是我相信你可以克服这种难过，因为你本身的自信心，能量足够的。没必要从另一个人身上汲取。
10.状态时好时坏也是正常的。难过的时候也要允许自己“脆弱”一会儿，这样才会让情绪释放掉。坏情绪总会像泄气的气球一样，一点点释放掉。
11.回避型的情绪模式不一样，是长期的低落/自我怀疑，这时候需要伴侣出现并提供能量。
12.沟通时让回避多说，伴侣认同， 鼓励，引导他发现自己闪光的那一面。
13.态度保持恒温，热和冷都在一定范围内，可以有有距离的关心。
14.猎人般的心态，需要付出极大的耐心。
15.自我状态稳定的情况下再去和回避谈感情。自我状态不好，先调整自己。
有了回避型依恋，你必须认清一个事实。他们的表达方式和对感情的概念和你的不一样，所以你一定要接受他。如果你接受不了，说明他不适合你，你也不适合他，你不能“帮”他。平时可以礼貌的发个微信问候或者适当的关心，但是不要给它施加压力！恋人习惯于逃避，因为冲突的激烈程度超过了他的心理承受能力。出于自我保护的目的，他会选择在情绪崩溃前离开，以减少内心的震撼。
要解决这个问题，我们可以和另一半达成协议：当他感到压力大，想逃避时，可以主动发出结束争吵的信号，估计冷静下来所需的时间。比如：“我想有一个半小时，两个小时。”听到这些，不管我们对他有多不满意，都会暂时克制自己，稍微冷静一下，然后再回来沟通。当这种模式形成后，爱好者会觉得：“我很安全，可以随时停下来调整。”因此，容纳负面情绪的能力增强，“报警装置”一有风吹草动就不会触发，回避模式随时准备启动。
当他回避的时候，你一直追着他，为他的认可买单。当他们在戒断期后来找你时，你又冷又暴力。这是非常不健康的。这样只会让你们的关系越来越差。正确的方法是给他鼓励。只有在他继续获得认可和认可之后，他才有勇气慢慢敞开心扉。比如，当你想让伴侣多说甜言蜜语，但想要情感安慰却不回应的时候，你可以用自己的情感去理解爱人，他被引导着慢慢说话，诉说自己内心所有的忧虑。遇到这样的男生，性格决定了这样的人，一般不会轻易和别人交流。
如果你想幸福舒适地相处，建议你需要在前期建立自己的内心，给对方一个舒适的距离。恋人们把他当成普通朋友。对方需要一个安全的心理距离。这种性格在日常社交中似乎并没有很高的要求，反而是积极交友。对方需要一个安全距离，这个角色需要有自己的空间去消化。所以，情侣吵架时，女生总是聊自己/原因，很容易给他造成压力。他很难在短时间内做出反应。女生会觉得对方一直在逃避自己，会很失望。两个人会觉得距离越来越远，无法沟通。女生要想走进这样的男生心里，需要长期的包容和信任来引导对方。这样，他就不会盲目逃避去表现负面情绪。
如果伴侣是回避型依恋，应该怎样跟他相处？回避型依恋，顾名思义，会在感情中习
惯产生回避行为。
比如他们很少表达自己的需求，也很少对你表达自己的爱与感受，当你对他发脾气的时候，
他往往也是沉默冷静，不做出任何反应。
甚至你会发现他对你的兴趣没有以前多，很少主动来找你聊天，对你和对其他人似乎没有区别，不关心，不主动，却也不拒绝。你会不停陷入怀疑，觉得他是不是不爱你了，他到底想怎样？是不是故意让你难受？和他相处，你很可能会感到无助，焦躁，愤怒。
你可能会用这两种方式，去向他表达：
第一种是长期忍耐。一你觉得如果你对他再好点少怪他一点，他可能会醒悟，回心转意。另一种是愤怒攻击。可是你会发现，无论你怎样去追问，争吵，喊出需求，他都是能逃则逃。这些都是与回避型依恋相处时，容易选错的方法。
如果是一个普通的人这样对你，那他可能是爱动摇了，可如果是一个回避型依恋的人这么做，并不意味着他对你有意见，而是因为，他从小到大都习惯了这样的相处模式。
浓烈的爱会让他们感到不安全，所以与回避型依恋的人相处，重要的不是告诉他你有多爱他，而是陪着他，一起慢慢的把过强的防御拆下，让他能感受到爱的流动。
第一，了解回避型依恋的成因。
他看上去对你漠不关心，实际上是因为，从小他们在家里就是被忽视的。在漫长的被伤害的童年里，他们学会了一件事：对别人抱有期望，就是对自己的伤害。
所以他们建立起很高的情绪壁垒，也不相信爱能够稳定，随时都做着冲刺撤离的准备。他们会一边推开对方，一边回头看看对方有没有真的离开，如果对方离开了，他们会很难过，可是也止于难过，不会行动，可如果对方没有离开，他们就会开始怀疑，对方下一次会离开。
第二，了解回避型依恋的爱情模式。
他们无法处理太浓烈的感情。如果他爱你，在你这里感受到了浓烈的情绪，他其实是无法处理的。所以他们会否认自己对你的爱，甚至用情感隔离的方式，来让自己感受不到波动。
这也是为什么每当你对他提出需求，大吵大闹的时候，他会显得那么冷静，因为他在让自己抽离，好让自己不被激烈的情绪压垮。对常人来说正常的感情，对他们来说已经是过重的负担，所以你们很容易陷入一个追，一个逃的模式，两个人都觉得很累。
和回避型依恋的伴侣相处，需要更多的耐心。
第一改变你们的相处策略。
不要陷入追逃模式。如果你一直在追着他，他只会越讨厌越回避。但如果你不给他太大的压力，慢慢去引导他表达自己，帮助他建立在爱情中的安全感，他会非常的信任你。
第二要允许他的回避
回避是他们最熟悉也最安心的一种自我保护方式。你可以理解为他需要独处充电，等他充满电之后，你们的交流会顺利很多。
第三是学会用肢体语言
回避型依恋的人不擅长用语言表达。但是你们可以用拥抱、牵手的方式去沟通你们之间的感情。
三招教你与回避型依恋人格相处
“我喜欢你不喜欢我的样子”
与一个回避型依恋者谈恋爱，你可能就要做好准备，玩一场捉迷藏的游戏。
最可怕但也最常见的是，回避型依恋者很容易吸引到焦虑型依恋的人。
一个对亲密有恐惧，一定要保持距离;另一个对被抛弃有恐惧，拼命拉近距离。
那么如何与回避型依恋人格相处？
相处指南
1.不要强迫他们
如果回避型依恋的伴侣对你若即若离，很排斥你的接近的话，那么首先不要强迫他们接受。
强迫或者暴怒只会让他们处于更加激烈的压力状态下，变得更加退缩。
2.帮助他们认识并接受自己
我们能够做的，是努力去帮助回避型依恋者更了解自己，认识到自己的行为和情感反应的规律，比如在哪种情况下容易让他们产生回避，哪些是他们难以接受的亲密举动等等。
3.说出需求而不是玩“套路”
如果你和他人相处往往在不舒服的感觉下结束，但却反复发生，导致你总是产生疑间:“怎么老是这样?”“Ta为什么总是躲着我?”
这可能是因为你们一直在玩心理游戏，双方进入到一个无限循环的“套路”中，无法打破沟通模式。
想要打破这种模式，我们需要察觉并表达出自己真实的需求，关注当下正在发生的时刻，而不是用过去的经验应付对方，它需要我们不断练习。
标签:
爱情情感心理感情交友技巧
上一篇：为什么我所有的人际关系里，始终都是我在主动？
下一篇： 返回列表
相关推荐 