怎么让打呼室友打呼把自己呛死，我真服了，去死吧，成天成夜的睡不了觉?

该如何委婉地提醒室友打鼾吵到我睡觉了？

进入大学以后，很多人都会遇到这样一个问题，那就是有一个睡觉打呼噜的舍友，遇到这样的舍友，晚上睡不好就会影响第二天上课，那么有哪些方法可以解决这个问题呢？ 打呼噜是一种疾病，其实这点是很多人不知道的，认为这个是正常的现象，不需要去治疗 ，随着年龄的增加和体重的增加打呼噜这个疾病才会越来越明显了。 打呼噜是疾病的人，主要是几点特征，打鼾特别响，有憋气的情况出现，晚上起夜次数过多等等。 在自己的打鼾的同时还会给身边的人造成了很大的困扰，打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。 1、喝蜂蜜水 建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜

室友睡觉打呼噜，吵的我睡不着觉，怎么办啊？

自己的室友总是打呼噜，吵的自己睡不着，可以用耳塞塞住耳朵或是申请换宿舍。

在以前读大学的时候，我有一个宿友睡觉的时候也是超级喜欢打呼噜的，那声音可谓是雷鸣轰轰，如夜晚霹雳一般吓煞旁人。每一次听见都会折磨的我睡不着觉，夜不能寐，真的是觉得痛苦不堪。

那时候我也有跟他反映，希望大家可以找到一个解决的办法，好结束我那痛苦的无眠之夜。但是对方除了表示歉意之外，并没有什么更好的办法可以解决这个问题。所以我没有其它的选择，只好自认倒霉了。

既然宿友自己没有解决的办法，我只好从自己身上入手了。我这个人睡觉的时候，算是睡得比较沉的。只要我睡着了，不论是打雷、下雨、还是刮风，统统都是叫不醒我的。所以，我就尽量使自己能够每天晚上早点睡觉，至少要抢在宿友睡着之前，这样的话，我就不用担心会被他吵醒了。

而如果这招对你来说并不管用，你的睡眠比较浅的话。那就可以试试看用耳塞塞住自己的耳朵，效果怎么样。正常来说，用耳塞塞住耳朵的话，能够减少很多嘈杂的声音，这个效果是显而易见的。

只不过我个人的觉得这样子不是很舒服，可能是因为我的耳朵比较小，所以塞不进去的原因吧。但是对有些人来说，这个方法确实是不让自己听见呼噜声最有效的办法了。既不会勉强别人，让别人觉得难为情，又可以让自己谁一个安稳的好觉。

当然了，如果你觉得这个办法也不好用的话，那么就只好强迫自己去适应了环境了。一般来说，人的适应能力还是比较强的，任何陌生的环境只要经过一段时间的适应，都能够习惯下来。只要你熬过这一段难受的时间，慢慢能够适应了之后。

你就可以在宿友的呼噜声中安逸的睡着了，再也不会觉得宿友的呼噜声对你来说是一种折磨。甚至于到了以后毕业了，如果没有听见你宿友的呼噜声，晚上都会睡不着觉呢。

还有一个方法，就是你和学校申请换一个寝室吧！这是最后的方法了。换一个宿舍之后，你会遇到新的宿友和同学，就再也不会受到宿友呼噜声的打扰了，晚上的时候可以睡一个安稳的觉。这样对你的身心发展也比较好。只有这样子，你才不会觉得自己苦不堪言。

室友打呼很严重，影响了我的休息，我该怎么办？

我觉得类似这样的问题应该自己想办法克服，因为你的室友打呼不是她能控制的，人有的时候很累或者感冒鼻子不透气的时候在睡着的时候就会不自觉的打呼，这不是人为能够控制的，是人的一种本能的身体反应，而且睡着了本来就什么都不知道了，你怎么能要求别人在睡梦中控制自己呢，而且你也不能保证自己从来不会打呼而影响到别人呀。宿舍本来就是集体生活，你不可能要求别人都按着你的生活习惯来，你也不会放弃自己的习惯去迁就别人，己所不欲勿施于人嘛，这也是对大家的尊重。

可能你也很难控制自己，可能你一听到打呼声就睡不着，但是办法总是有的呀，只要你愿意动脑筋。一:你可以尽量在你室友睡觉之前睡着，你睡着了，特别是晚上，人很容易就进入深度睡眠了，这样你就不用担心她打呼声扰的你不能入睡啦。

二:你可以去买一副耳塞，睡觉的时候就带上耳塞，这样就可以降低进入耳朵里的音量啦。

三:慢慢习惯，其实没有什么实在无法习惯的事，好多妻子一开始也无法忍受丈夫如雷贯耳的打呼声，无法入睡，想了各种办法都无济于事，后来怎么样了呢？不可能因为这个分房睡吧，后来就喜欢了，无论丈夫怎么打呼，妻子都能安然入睡，而且会更有安全感。动物都会去适应环境，更何况是我们呢，既然无法改变，那就换个思路去习惯就好啦。你的其他室友不也遇到和你一样的问题吗？大家都在用自己的办法去解决。

我有一个室友睡觉的时候偶尔也会打呼，在她很累或者不舒服的时候，另一个室友就很不能接受，每次她打呼的时候，无论是深夜还是什么时候，那个室友都会想办法把打呼的室友弄醒，以此来中断她的打呼，而且把人家弄醒了，自己就一声不吭的继续睡觉了，把打呼的室友吓得还以为发生了什么灵异事件呢，要不然怎么会半夜有人抓她的脚，而且怎么问都没有人应答呢。关键是第二天的时候再问也无人应答。我觉得这种行为是非常自私的，你要睡觉，人家也要睡觉啊，人家打呼是无意识的，但是你为了自己能睡着把别人弄醒就完全是有意思，有目的的，而且你把人家吓醒了，自己去睡觉，有没有想过人家可能会一夜无眠，或者好久才能入睡。这种行为是多么的自私。

所以，不要想着去让别人不要打呼，应该从自己这方面出发去想解决的办法。

室友睡觉打呼噜，影响我睡不着，怎么办？

室友睡觉打呼噜，也许他也不希望的，不过我们可以试着以开玩笑的口吻去提醒对方，或者自己也可以比室友早一点睡觉，但如果要做不到早睡，自己可以戴耳塞睡觉，另外也可提醒室友合理休息等，具体方法如下：

1、以开玩笑的口吻提醒室友

可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉，一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠，另外一方面也避免不愉快，因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。

2、比室友早睡

可以比室友早一点睡觉，即比自己的室友早一点入睡，一般如果室友的呼噜声不是太大声，它是不会影响到自己的睡眠的，另外，早睡早起也是一个不错的选择。

3、戴耳塞睡觉

如果自己做不到晚睡，可以去买个耳塞，在室友打呼噜时戴着，或者戴着睡觉，也可以戴着耳塞听音乐，这样一来，音乐的声音就可以避免自己去过度地关注室友的呼噜声，因此可以好好睡觉。

4、提醒室友合理休息

可以善意地提醒室友合理休息，别经常熬夜，因为如果室友经常打呼噜，很有可能是他的睡眠质量不好，所以可以从这一方面去入手。另外可以让他进行适当地运动，这也有助于睡眠。

5、让室友时不时翻身睡觉

可以提醒室友不时地侧着睡觉，因为打呼噜，也有可能是呼呼不顺畅而引起打呼噜，所以可以建议室友时不时地翻身，或侧着睡觉，这样可以使得气流可以流通，也可以有效地减少打呼噜。

注意事项：

1、打呼噜这种事情是很难去控制的，平时应该和室友多积极沟通。

2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时，最好是私下和他沟通，因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情，同时也为室友留有台面。

怎么阻止室友睡觉打呼噜？

1.睡前洗个热水澡 打鼾是由于上呼吸道（鼻、咽和喉）狭窄，致使气流通过时受阻或发生摩擦而形成的声音（人在清醒时，身体会阻止其发生）。 睡觉前洗个澡，或用盐水清洗鼻腔，可以缓解气流受阻，减少打鼾发生。 2.改变睡姿 美国国家睡眠基金会的研究报告指出，特定的睡眠姿势，比如仰卧，会使松弛的软腭和舌根下垂，压迫喉咙，造成打鼾。 一个好的解决办法是，为他/她准备一个与身体长度相当的抱枕，让其侧卧入睡，能降低打鼾的发生概率或严重程度。 3.及时补水 口、鼻中的分泌物会因脱水变得黏稠，从而导致打鼾加重。 正常人每日应摄入2200毫升左右水分（夏季3000毫升左右），其中约20%来源于三餐饮食，而不是单纯地喝