随着运动习惯的养成，你看待生活和处事态度有哪些变化？
每天都坚持做运动会给人带来哪些改变？每天坚持做运动可以让一个人的身体变得更为轻松，同时也可以提高一个人的新陈代谢速度和血液循环。对于现代社会的很多小伙伴来说，因为很多...[详细]
春季多风多雨，哪些室内运动值得推荐？
在室内可以做的运动有哪些1、健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2、踏步机...[详细]
报道称「运动成瘾」有害身心健康，「运动成瘾」会带来哪些负面影响？如何判断运动方式是否妥当？
运动也能成瘾这是真的吗？正所谓过之则不及，与适度运动带来的健康福利相比，运动成瘾会产生许多消极后果。一个很明显的问题就是这些人往往会运动过度。研究者发现，运动成瘾者往往...[详细]
早起锻炼和晚间锻炼，怎么选？
很多人有锻炼的习惯，晨练和傍晚锻炼，应该如何选择？有许多人在日常生活当中都有着锻炼的习惯，比如说晨练和晚练。其实无论在早上还是晚上都可以进行适量的运动，这种运动能够帮助大...[详细]
如何假装自嗓子哑了?
怎么样假装嗓子哑最像？你找个没人的地方，大声喊上两个小时，越大越好，就沙哑了。要想恢复，再喝胖大海就中。怎么假装喉咙哑？注意是假装！要可行一点的办法哦见到人了少说话，说话时先从...[详细]
40岁，50岁年龄段的，选择什么样的运动更有利于身体健康？
50岁到60岁的人群，有哪些运动项目更适合他们？首先游泳是靠水的浮力，克制了地球的引力。这样避免了人体重量的压迫，而在运动中又因为是克服水的阻力的运动。运动强度不大，所以它不...[详细]
久不锻炼，突然一次高强度运动后肌肉酸痛，如何快速缓解酸痛感？
好久不运动了，一运动之后浑身酸痛怎么办？健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练...[详细]
想要健身，必须要避开的“雷区”？
想要安全健身，必须避开哪些运动损伤的雷区？健身虽重要，安全价更高。在我们健身中，首先需要学习的是如何规避健身的损伤，然后才是更好的训练达到训练的目的。相信我们大多数人健身...[详细]
怎么训练可以提高运动耐力？
怎么样才能提升耐力？提升耐力需要长期持续的努力和训练，以下是一些常见的方法：有计划的运动：制定一个有计划的运动计划，每周进行3-5次的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。渐进式...[详细]
膝盖不好的人怎么锻炼？
膝盖不太好的人，适合做什么运动保护膝盖的锻炼方法有哪些？1、坐位伸膝
坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重...[详细]
请问运动后不及时拉伸可以吗?
无拉伸不运动，做完运动不拉伸会有什么影响？运动以后不拉伸不但会不利肌肉线框和身型塑型，造成减肥实际效果缩小，还会继续造成姿势肌肉僵硬，提升骨关节工作压力，乃至还会继续使你欠...[详细]
有氧运动和无氧运动怎么区分，是心率还是有无器械？
怎样区分有氧运动和无氧运动1、心率不一样  进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。如果身体患有疾病，是不建议进行...[详细]
久坐导致的背部疼痛，可以通过什么运动来缓解？
总是腰酸背痛该怎么办？长期久坐该学会哪些锻炼？许多上班族们长期坐在电脑面前，总是感到腰酸背痛，这也是现代社会大家的一种普遍疾病，而如果我们不去重视这个问题，我们的身体就会变...[详细]
怎样可以训练耐力？
怎么训练耐力耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。 耐力的提高是需要长期的坚持和训练...[详细]
每次选好了一项运动准备锻炼起来，但总是坚持不下来怎么办？
锻炼身体的时候，坚持不下去该怎么办呢？世界上最宝贵的精神是坚持，最难做到的是坚持。对于健身来说，坚持初心，持之以恒更有价值。毕竟是一根泥骨头，久而久之，难免身心疲惫。有机器坏...[详细]
如何锻炼看人识人的眼力？
如何锻炼看人识人的眼力？想要锻炼看人识人的眼力，那么首先你就要学会如何通过察言观色来分析一个人的心理状态，还有猜测一下他心中所想，然后把握这个准确度，尽量的去判断，给一个明...[详细]
运动减肥过程中,为什么运动强度超过靶心率,减肥效果反而不好?
运动减肥过程中，为什么运动强度超过靶心率，减肥效果反而不好？想要达到最佳的减肥效果，那就需要在最适宜的运动强度范围内运动，因为只有在此强度范围内运动，脂肪供能比例才能达到最...[详细]
春天来了，你最喜欢的是哪一项运动？
春季适合什么运动？春季相对气温是较高的，所以此时大家都会走出门外，适当的接受身体运动是极为有利的，特别是能有效的加快血流增快，而且可积极的促进新陈代谢，增强骨骼的强健等...[详细]
春天进行运动时，怎么判断运动强度是否合适？
运动是一种非常健康的生活方式，春季锻炼身体有哪些注意事项呢？1.注意运动强度很多春天锻炼的朋友，都是一冬天没怎么运动，突然春天外出运动，一定要注意运动强度不要天大。要注意循...[详细]
人的运动能力是天生的吗？
有些人体育非常好，人的运动能力是天生的吗？对许多人来说，他们都会看到自己的周边有这样一种情况的发生。就是有许多的人，他们的运动能力非常的好，他们的体能已经达到一个非常高的...[详细]
如何提升意志力，你有哪些有效的方法？
怎样提高意志力？自控力，即意志力，是自我控制的能力。人和动物有很多差别，而自控力就是最显著的差别之一。人是群体动物，早在几千年前我们的祖先就学会了在群体中生活，当时要想好好...[详细]
一个完全不运动的人和经常运动的人通常身体素质有多大的差距？
一个完全不运动的人和长期运动的人，身体素质有多大的差距？差距大。在日常生活中，家人和医生经常提醒我们要适当运动，但很多人总是因为这样或那样的原因而不运动，如工作忙、没时间...[详细]
