厌恶疗法：具体的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦将出现强迫动作或行为时，便让橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
冲击疗法：这种疗法最好是在专业人士的指导下进行，以免操作失误，出现意外的情况。具体的操作是这样的，请其好友或亲属当助手，患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。
患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。
在这一关键时刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。
冲击疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。
以上这两种方式都是属于行为疗法，具体的强迫症心理疗法有很多，需要了解详细的资料，才能具体的分析，制定治疗的方案！
如果说你的生活当中和感情当中存在一定的洁癖行为，可能有点不太好的，所以说有的时候我们应该学会变得简单一些，就是生活当中没有必要注意那么小小的细节，只要是做到日常的防护就可以了。其实有的时候，如果说自己的朋友有洁癖的行为，那么大家可能也会表现的感情很一般吧，其实这种情况完全在于自己，只要是你能够很好的去改变一下，那么就没有任何的问题了，其实干净主要是做到日常的一个清理就完全足够了，没有必要那么每次都清洗的。
所谓克服这种洁癖的毛病，我们就要去学会的从容一些，也就是说对待生活要变得更加随意一些，不要在内心当中有着那种想法，即使洁癖的人他们内心当中都会有一种特别爱干净的这种想法，观念要改变的话要从你的内心改变，只要是内心觉得这个世界没有任何的问题，你生活当中依然是美好的。
有时候洁癖也是一内心想法吧，如果说要是改变应该先从周围的朋友，然后让他们认识到你的改变，我相信那么你这个友情和感情也会越来越好的，其实有的时候这样的改变完全在于你对生活的一种态度，如果说这种态度你不能够用心去体会一下，或者说用先去感受一下的话，那么你这种行为习惯在日常生活当中也不会改变的。
只要是你在生活当中对待这种态度和内心，然后稍微的做出一些个调整，我相信你的这种行为习惯也会得到很大的一个改善，你周围的朋友也会越来越愿意跟你接触，因为生活当中如果跟一个洁癖的人经常接触的话，可能会变得有点儿不太适合，所以说有的时候你的朋友你的感情完全在于你的内心的一个态度。
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